为什么有的人晚上睡觉睡一半就醒了？你经历过嘛 _健康小知识

人体有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，因为只有保证充足的睡眠，才能保证机体进行正常地工作，维持新陈代谢。但是并不是每个人的睡眠都能得到保证，有一部分人，经常在凌晨睡觉时出现嘴巴发干的情况，让人特别不舒服。一出现这样的情况，大家首先想到的就是可能身体缺水了，或者是晚上睡觉之前吃的东西太咸了，其实并不一定都是这样的原因。
01那么半夜口干可能是什么原因引起的呢？
缺水：口干确实和缺水是有关系的，晚上睡觉之前吃了比较咸的食物，这些食物中含盐量肯定不少，导致缺少水分，因此半夜就可能会出现口干舌燥现象，所以建议在晚上临睡之前少吃重口味食物，确保睡眠充足。

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口腔疾病：当口腔存在较多的病菌时，也会出现口干现象，还有在晚上睡觉之前不对牙齿进行充分地清洁，一些微生物和细菌就会快速滋生，也会出现口干现象。
甲状腺疾病：患有甲亢疾病的患者，夜间出现口干的现象更为明显，因为患有甲亢首先就会加快身体的新陈代谢，并且交感神经也会异常兴奋，所以口干的现象就非常明显，所以当你晚上睡觉出现口干的情况，可以检查一下是否和甲亢的出现有关系。
鼻部疾病：当鼻部出现问题，像是鼻炎等情况，也可能在睡觉时出现口干情况，因为他们不能用鼻子进行呼吸，只有嘴巴呼吸，而在睡觉的过程中不能随时补充水分，口中的唾液也会变干，所以也会有半夜口干的情况，如果你是因为鼻部疾病导致的口干，那么首先要治疗鼻炎，这样才不会影响睡眠质量。
缺少维生素B2：机体的正常运转也需要补充维生素，例如当身体缺少维生素B2时，也会出现口干现象，除此之外，还有可能会引起口腔溃疡，所以当出现口干以后也可以适量补充维生素B2 ，缓解症状。

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糖尿病：糖尿病患者也会出现口干现象，这是因为身体的代谢出现紊乱，身体水分大量流失，所以患者会出现口干现象，最好的办法就是患者要注意水分的补充，尽量在夜间不出现这种现象，以防扰乱睡眠。
以上这些可能就是导致口干的原因，如果你也有口干的症状，不妨自行排查一下，如果有及时进行治疗，这样既能保证睡眠的同时，还能有效保护机体正常运转。
02口干的出现，有什么办法能缓解吗？
首先如果是因为身体缺水导致的口干，那么最好的办法就是多补充水分，千万不要等到口渴的感觉出现时，再去喝水，这时候说明身体已经极度缺水。正常情况下，人一天应该摄取1500毫升的水，才能保证正常所需，水能够促进身体代谢和稀释血液，防止因为机体缺水影响健康。

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其次如果口干是因为疾病引起，像是口腔疾病、鼻炎、糖尿病等，那么要做的就是先治疗疾病，只有疾病得到了治疗，口干症状才会得到缓解，当然像是糖尿病这种病不能完全治愈，那么我们要做的就是及时给身体补充水分，并且尽量控制好血糖水平。
总的来说引起口干的原因有很多，想要知道自己
同样是失眠，有的人还没睡就失眠了，有的人睡一半失眠了，后者相较于前者更烦，谁也不想自己一到凌晨就醒来，望着漆黑的天花板发呆。自己心里也搞不明白，到底是咋了，为啥已经很困了，还总是在凌晨醒来呢？是不是肝不好？