硬朗|男性开始衰老，身体会发出6个信号，若没超过3个，说明还硬朗营养物质|饮食习惯

生老病死乃自然规律谁都阻挡不了，但即便如此，人们依然恐惧死亡，恐惧衰老。其实男性和女性一样都惧怕衰老，因为男性往往在社会中扮演着诸多角色，而衰老会使得这一切变得更加艰难。

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男性衰老有何特征？不仅仅是生理上的还有心理上的，以下这6个信号，如果没超过3个，说明身体还硬。
男性开始衰老，身体会发出6个信号，若没超过3个，说明还“硬朗”
缺乏激情、厌倦运动
总的来说，一个人的热情与激动会在35岁之前达到顶峰，然后回落。随着年龄的不断增加，男性的身体功能、激素分泌水平以及活力都不可避免的越来越低，原因有生理上的也有心理上的，如心理上的审美疲劳、过度压力，生理上的激素水平下降、器官的衰老。如果你发现自己越来越缺乏激情，对生活中的事情提不起兴趣，也不愿意运动，甚至厌倦了夫妻生活，这可能正是衰老的表现。

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脱发
相关数据显示50岁男性脱发率高达50%，导致男性脱发的原因有很多，遗传是其中一个原因，长期熬夜，工作压力大，不良饮食习惯，这些都是男性脱发的诱因。
一般来说，由于新陈代谢的原因，每个人每天都会掉一些头发，但普遍不会太多，若每天掉头发多于100根，或者发现自己最近掉发明显，这往往是在提示你要警惕早衰，需要调理了。

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排尿、排便困难
男性的身体衰老通常始于器官，如随着年龄的增大，胃肠功能减退，可导致便秘的发生。随着年龄的增大，前列腺慢慢增生、衰退，可导致男性排尿不畅、尿流变慢、尿线变细甚至出现排尿困难。而这也正是男性衰老的标志。

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身材发福
很多科学家将肥胖视为早衰，因为肥胖通常会使人们容易患上老年人常患的能够改变生命以及危及生命的疾病，如心血管疾病、糖尿病、癌症等。
如果你观察身边的40岁左右的中年男性群体，你会发现他们有一个共同特征，那就是“啤酒肚”，如果你现在正处于发福的阶段，为了避免早衰，努力让自己瘦下来吧。

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体力下降
体力下降是身体衰老的综合表现，主要表现为经常体力不支、力不从心、身心俱疲，有些人还可能伴有睡眠障碍、失眠多梦等。
体力下降不像其他衰老信号那样难以逆转，体力下降可以通过适当锻炼进行恢复，如果正值壮年的你体力下降的厉害，可能是身体透支得太严重，日常生活中一定要注意保养和锻炼身体，这样才能延缓衰老，避免早衰。

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经常焦虑
衰老当然不仅仅包括生理上的衰老，也包括心理上的。如果你平时是心胸开阔并且积极乐观、阳光的男性，但现在却对未来充满了焦虑以及恐惧，日常生活中总是焦躁不安以及孤独，这可能是精神衰老的表现，这种现象尤其是在“更年期”后的男性容易出现，同样是衰老的预警信号。

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秋冬多喝水，多一味酸
此处所指的一种酸并不是酸梅汤，而是富含枫烯鲨酸的营养素。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取。