生脉散|夏季最难养生？那是你没找对方法！这些进补方法赶快学起来救护车|邗江区|四联村|家宴|病

本文专家：
陈陆泉，北京同仁医院传统医学科副主任医师
刘大铭，北京中医药大学东直门医院消化科副主任医师
冯学功，北京中西医结合医院脑病科主任
要说最难养生季节，非夏季莫属。因为夏天人体要承受来自“暑邪、湿邪、寒邪”的多重侵袭，稍不留意身体便会出现一些小毛病。怎么调养，不妨试试中医名方！
四神汤 / 调理肠胃不佳北京同仁医院传统医学科副主任医师陈陆泉：夏季养生的重点是健脾祛湿，湿气根本原因在于脾胃的蕴化功能不足。因此，夏季养脾的同时还要兼顾祛除湿气。四神汤就是健脾祛湿的一道名方。
四神汤的配方药材性味都比较平和，所以分不清自己是寒湿还是湿热的人也可以放心吃。方中山药以健脾补虚为长，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃”。
特别适合体质有点虚的朋友食用，能让瘦子长肉，胖子不虚。茯苓以去湿为长，味甘性平，与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效，故古人谓之为“四时神药”。莲子养心安神，养肾固涩。芡实其功全在补肾去湿，健脾利气。
如果出现昏昏欲睡、肠胃不佳等湿气重的表现时，就可用它来调理。平时，也可作为健脾和胃、祛湿清热的食疗食用。四神汤的吃法很多，可煲汤单独煮，也可加入其它汤里一起煮；煮粥时将材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥；做糕点时弄成末，少量加到面粉里发酵成馒头、包子，也可混入馅料里或做成糕点。
生脉散 / 适合气阴两虚者北京同仁医院传统医学科副主任医师陈陆泉：暑邪尤盛，让人心情烦躁，情绪波动较大，最容易引发心脑血管疾病，用生脉散防治效果颇佳。生脉散出自 800多年前金代医家张元素所著的《医学启源》，原是专补肺中元气不足，近代古方新用，广泛应用于心血管疾病的预防和治疗。
生脉散仅人参、麦冬、五味子三味药，人参大补元气，作为主药，发挥补气、益肺生津之效；麦冬作为辅药，养阴生津、润肺，配伍人参，共同发挥气阴双补之功效；五味子作为佐使药，具有敛肺止汗、益气生津的功效。
3种药味共奏生津止渴、益气养阴、敛阴止汗的功效。特别适用于气阴两虚的心血管疾病患者（爬楼梯易有气短、喘息现象，运动耐量下降；经常乏力，经常心神不安，爱口干；舌苔淡白，舌质偏红，舌体偏瘦）。工作比较忙的中年人，如果感觉到心力不足、口干舌燥的时候，也可以喝生脉散来补气补阴。
再比如夏天特别热的时候，很多老人会感到浑身无力，经常出汗，喝一点就会改善身体状况。取人参 5克，麦冬 5克，五味子 5克放到杯子里用开水焖半小时到一小时，喝焖出来的水即可。
葛根芩连汤 / 解表里治急性腹泻北京中医药大学东直门医院消化科副主任医师刘大铭：急性腹泻是夏季常见病，中医治急性腹泻的经典方剂就是葛根芩连汤，出自著名的中医经典、张仲景所著的《伤寒论》，用来治疗湿热所致的泄泻和痢疾。组方：葛根 15克，黄连 9克，甘草 6克，黄芩 9克。水煎服。葛根、黄芩、黄连以清热利湿为主，并能升清止泻。所以，在选用葛根芩连汤治疗腹泻时，要抓住“湿、热”两点。
“热”主要表现为烦热、口干、口臭，大便后肛门灼热，小便发黄等；“湿”则主要表现为大便黏腻不爽，有排不尽的感觉，医学上称之为里急后重感，或者大便里有白色黏液，不思饮食，舌苔厚等。如果患者的病情大致符合上述症状，则可认为是“湿热”所致的泄泻。
值得一提的是，服用葛根芩连汤对急性腹泻有良好的效果。相反，若患者腹泻的时间较长，腹部怕冷，或进食稍凉的食物就出现腹泻，这一类症状都不适用本方治疗。在发病期间，应该坚持清淡、易消化的饮食，以免加重肠胃的负担。对于腹泻明显的患者还应该多喝糖盐水。