熬夜真的会早死？研究实验告诉你答案，天天熬夜的人不妨早点看看每天都信誓旦旦地跟自己说今

每天都信誓旦旦地跟自己说今天晚上一定要早睡，但到了晚上却又抱着手机或电脑不放，把这句话抛之脑后了，第二天再跟自己说明天要早点睡，就这样日复一日，每天都没有早睡，都在熬夜……
熬夜猝死的案例相信大家多少都听说过，可能在那几天你会逼着自己早点睡觉，但现在的信息更新太快了，没过几天我们就会开始关注新的消息，于是你慢慢忘记了，又开始觉得熬夜没什么了，也不相信自己会变成那个不幸者。还有的人一边熬夜，一边养生，觉得这样就没事了，但你知道吗？你长期熬的并不是夜，而是命！
(一)对50万人的研究发现：熬夜会增加早死风险
研究人员对于英国生物库中五十万人左右的样本展开了研究，最后他们发现：跟正常休息的人相比，那些长期熬夜晚睡，早死风险上升了10% 。这项研究表明了熬夜真的可能让人早死，不过关于原因，该研究并没有得出什么结论，后来有研究人员继续展开实验研究，终于找到了原因所在，这个结果被发表在期刊《细胞》上。

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该研究实验是对果蝇进行的，因为它的睡眠都跟人类比较相似，他们将其分为两组，一组正常作息，另一组则不能正常作息，最后发现，正常作息的可以活四十天，而睡眠不足的都死了，从而得出结论，熬夜会导致它们提前死亡。
而原因竟然是跟肠道有关，他们发现，在那组睡眠不能得到保证的果蝇身上，肠道内有种物质不断堆积，这是导致它们早死的关键因素。
(二)长期熬夜的“五宗罪” ，你真的了解吗？
免疫力下降，生病风险增高
天天熬夜，身体不能按时休息，时间久了，免疫系统功能容易出现故障，抵御能力下降，身体出现问题的风险会升高。
老得更快
熬夜让皮肤不能正常代谢排毒，皮肤容易变得松弛、暗沉，长皱纹，特别是对于女性来说，皮肤表现或更为明显。长期熬夜的女性与早睡早起的女性，皮肤会有明显的差别。
增加近视风险
而晚上光线差，就算开灯也会造成影响，而且很多人熬夜时会关灯，这对眼睛的伤害更大了。长此以往，容易引起视力下降，眼睛也会疲劳，还可能会诱发眼病。
影响血压血糖水平

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熬夜会影响到胰岛素的正常代谢，尤其是对于家里有人得糖尿病的人来说，更要注意避免。熬夜还会伤血管，进而又容易影响到血压，若不当回事，可能还会增加三高风险。
增加癌症风险
跟每天正常休息的人相比，长期熬夜的人中招的几率更高。我们知道它是由正常细胞变异来的，而它是在正常细胞分裂时产生，这个过程又多数在人休息时进行，所以长期熬夜便会对其产生影响，增加细胞变坏的几率。
所以，希望大家不要把熬夜不当回事，不要觉得自己每天熬夜，身体依然很健康，熬夜带来的伤害是累积的，如果抱有侥幸心理，天天熬夜，身体出现病变的几率或会更高。真心地体现熬夜的朋友们，从今天开始不妨作出改变，早睡早起。
对于那些因工作原因，晚上工作白天休息的人来说，建议熬夜后一定要及时休息，并且要保证充足的睡眠，可能有的人不解，那这样就不算熬夜了吗？

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其实，熬夜并非是说你晚上几点没睡，比如说晚上睡得相对晚一点，早上也就迟一点，睡眠时间够，睡得也好，睡醒后状态也好，严格意义上不能算熬夜。想知道自己是不是在熬夜，要看你有没有在该休息时不休息，几点睡并不是唯一的标准。