雌激素|40-55岁的女人，多吃6种“天然雌激素”，或能帮你增添女人味火龙果|女人味|更年期

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小时候看《西游记》的时候，里边有一篇讲的是人参果的故事，书中这样写到：“三千年一开花，三千年一结果，再三千年才得熟，短头一万年方得吃。似这万年，只结得三十个果子，果子的模样，就如三朝未满的小孩相似，四肢俱全，五官兼备。人若有缘得那果子闻一闻，就活三百六十岁；吃一个，就活四万七千年。 “
看到这里不免有些羡慕，若是现实生活中真有这人参果树该有多好，那岂不是能长生不老了？小时候自然是不懂这些，但是长大之后就明白了，生老病死是人之常情，需要坦然去面对才可以。
不过对于女性这种爱美的生物来说，肯定会希望能使衰老的速度减慢，能在很长一段时间中保持年轻活力的状态。这虽然是一种美好的愿望，但是如果在日常生活中好好进行保养的话，是可以达到延缓衰老的目的。
首先我们应该对女性的生长发育做一个了解，随着年龄的增长，女性体内的雌激素分泌就会逐渐降低，尤其是步入30岁以后，雌性激素会慢慢下降，这个时候大家会发现脸上皮肤状态会慢慢变差。由于脸上胶原蛋白的流失，会使皮肤变得粗糙、暗黄，等女性到了更年期的时候，就会出现色斑和皱纹等。
【雌激素|40-55岁的女人，多吃6种“天然雌激素”，或能帮你增添女人味】对于更年期来临的时间，因为每个女生的体质不同，所以时间也是各不相同的，大约在45岁～55岁之间。在这期间，女性体内的雌激素会骤然降低，所以身体会出现一系列不适的症状，比如皮肤变差、身材臃肿、脱发、牙齿松动等。除了身体上的变化之外，心态也会受到影响，情绪会变得非常敏感，经常会处于一种焦躁、暴怒的状态当中，而且自己很难进行调节。
所以在这个阶段，女性必须要在饮食习惯和生活习惯上做出一定的改变，才能更加平稳地度过更年期。其中饮食方面是非常重要的，可以适当的补充雌激素，有助于使身体的异常症状得到缓解。
40-55岁的女人，多吃6种“天然雌激素” ，或能帮你增添女人味
1、火龙果
市场上常见的火龙果有两种，一种是红心火龙果，一种是白心火龙果，但就营养价值来说，红心火龙果要更好一些，所以价格也会相对更贵一点。
不过无论是哪种火龙果，其中所含有的维生素以及膳食纤维含量都是非常丰富的，能够起到润肠通便的作用，能有效缓解便秘的发生。而且火龙果当中的维生素E能够清除体内多余的自由基，从而起到美容养颜的功效。
2、红枣
红枣的营养价值非常丰富，在日常生活中也较为常见，因为它具有补血养颜的功效，所以非常适合贫血患者，以及身体虚弱的患者食用。
而且红枣中具有较多的天然雌性激素，可以帮助人们补充气血，提高睡眠质量，还能起到健胃消食的功效。