冠心病|三伏天宜“以热祛湿”，如何祛湿？冠心病

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导语：很多人知道如今已经过了入伏天，但不知道的是，三伏也分为初伏、中伏和末伏。如今我们正处于中伏的末尾，快要过渡到末伏。这是一年中湿气、热气比较重的时候，也可能在人体内形成湿邪，进而影响人体健康。对照看看，你是否存在湿热重的问题？
湿气指的是人体内不能被正常代谢排出体外的“阴液” ，在中医上看来，脾调理水湿，当脾虚，湿气重出现，人体内的水液代谢出现异常，就可能导致健康受到影响。
当你发现自己出现以下几种情况时，小心湿气已经比较重了
向心性肥胖，表现出腹部脂肪增多，但四肢偏细；
舌苔发白、厚腻，而且舌头两侧齿痕深；
容易出现大便不成形、易粘马桶；
面部出油多，头发油腻；
女性白带随之增多，男性易出现小便不利；
消化不良，胃胀，容易在进餐后症状加重；
下肢容易水肿，觉得关节沉重；
活动不方便，腰背部位易酸痛不适。
这些都是身体内有湿气，而且湿气比较重的表现。很多人对照下来发现，自己不止出现了一个，那么或许是你存在湿气重的问题。
三伏天湿气易加重，为什么？
从湿气的来源看，分为内湿和外湿。
在夏季，外湿比较多。包括潮湿闷热的气候，空气中的寒湿之气以及生冷饮食带来的外湿。
而内湿往往是自身脾胃虚弱引发内湿。当人们长期处于湿气重，脾胃虚弱的状态下，就会形成恶性循环，进而加重身体出现不适的风险，还可能诱发疾病。
指出几个三伏天易加重湿气的行为，尽早避免：
【冠心病|三伏天宜“以热祛湿”，如何祛湿？】连续的暴雨天气可能导致气候潮湿，穿没有干透的衣服也可能导致湿邪入体，加重湿气。
天气过热，喜欢光脚走路，睡在地上或者全天都待在空调房中，都可能导致寒气和湿气入体。
喜欢吃冷饮，生冷食物以及油腻、甜腻的食物都可能对脾胃消化产生影响，导致脾胃虚弱，无法及时的代谢排出人体内的湿气，从而导致湿气重。
夏季犯懒，不想动，长时间的坐着办公也可能成为肠胃蠕动减慢，消化变差的原因之一，进而导致湿气排出异常，加重湿气。
这些都是比较常见的三伏天易湿气重的常见原因。如果你存在这些问题，或许应该把握好时机，尽早祛湿，排出人体内的湿气。
三伏易加重湿气，但也是祛湿的好时机
三伏天虽然容易加重湿气，是湿邪形成的最佳时机，但也因为三伏天的气候比较热，身体内的阳气生发，新陈代谢比较快，也恰好是祛湿的好时机，如果你存在大便不成形、吃很深等湿气重的症状，不妨在三伏天尝试祛湿。
教你三伏天“以热祛湿”的方法
第一，吃“热食”
吃热食不仅限于温度比较热的食物，更多的是温热性的食物，帮助身体散寒。比如生姜，能够起到温中散寒的功效，肉桂、茴香的调味料也能在夏季能够能起到驱寒散寒的功效。