冠心病|三伏天宜“以热祛湿”，如何祛湿？( 二 ) 冠心病

存在胃寒、消化不好、湿气比较重的人，可以选择吃鲜姜片或者醋泡姜等方式来改善消化，进行驱寒除湿。或者在受寒后喝姜茶来驱寒，祛湿。打开祛湿的通道后，才能更好的通过出汗祛湿。
第二，多喝热水和热茶，促进排汗
人们常觉得夏季温度比较高，很容易出汗，但偏偏湿气比较重。多喝热水、热茶一个层面是帮助补充水分，避免脱水，还有一个层面是为了帮助发汗解表，辅助祛湿。
第三，用热水泡脚，促进气血运转
让人意想不到的是，夏季泡脚是一种祛湿的好方法。而且你可以选择用不同的热水进行泡脚。比如：
艾叶煮水后泡脚，能够借助艾叶纯阳的属性，帮助人体生发阳气，也能改善夏季湿气重的问题。
或者用花椒煮水后泡脚，很容易出汗，帮助散寒祛湿，起到改善湿气重的问题。
用热水泡脚时，温度最好控制在42℃左右，温度比较高，没过脚踝部位后泡20-30分钟，效果比较好。

第四，三伏艾灸，祛湿效果好
艾灸是一种中医上祛湿的方法，通过艾灸刺激穴位来帮助促进人体内的气血循环，起到生发阳气，祛湿散寒的作用。
如果你选择在夏季艾灸祛湿，建议从以下几个穴位入手。
曲池穴：位于手肘横纹弯曲部位的外侧末端，艾灸这个穴位能够起到健脾润肠，祛湿的作用。
足三里穴：这可谓是艾灸的“明星穴位” ，既可以在泡脚时按摩足三里穴，也能通过艾灸来刺激穴位，从而调理脾胃，起到祛湿的功效，帮助加快人体内的水湿代谢，排出体外。
需要提醒的是，夏季艾灸容易出现中暑的问题，艾灸后立刻洗澡或者吹空调也可能导致寒气随着张开的毛孔进入人体，更会加重寒气。所以在三伏天艾灸最好选择室温恒定的场所，在艾灸后的3-4个小时后再洗澡。

第五，太阳一晒，祛湿加倍
最后一个三伏天以热祛湿的方法就是晒后背。这种方法其实能够帮助提升人体内的阳气，也可能通过晒太阳来促进人体排出湿气和寒气。
但三伏天温度比较高，太阳紫外线也比较强烈，建议选择早晨起床后的7-8点晒太阳或者在下午的16点之后晒一晒后背，每次晒20分钟，就能起到比较好的生发阳气，祛湿的作用，效果也是成倍的。
离出伏还有一段时间，如果你存在湿气重的问题，不妨从现在开始祛湿排湿，帮助身体散寒升阳，或许能对健康更有好处。
结语：三伏天并非是唯一一个可以祛湿的时节，如果你存在常年湿气重，寒气重的问题，除了把握三伏天以热祛湿的好时机外，更应该改正一些可能加重湿气、寒气的习惯，减少人体内的湿气。