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夏日天气炎日 ， 想必大家都会忍不住吃生冷的食物 。 但是如果是脾胃虚寒的人吃了 ， 很容易腹泻或是胃疼 。 今天小编就来给大家介绍一份五豆粥的做法 ， 让你可以轻松调理脾胃～
材料准备：黄豆、绿豆、赤小豆、黑豆、扁豆各25克 ， 紫米50克 ， 大米100克 。
做法简单：将上述材料洗净后 ， 先用清水浸泡2小时 ， 然后一同放入锅中 ， 煮成粥即可 。
可以按照个人喜好 ， 放些糖或者盐调味～
健康功效：黄豆能健脾宽中、解毒祛湿；绿豆能清热解毒；赤小豆能利水除湿、排脓解毒 ， 尤其适合胃肾虚弱者食用 。
黑豆能补肾养阴、健脾利湿 ， 扁豆则能健胃和中、消暑化湿 。
【运动|轻松调理脾胃，只需要这五豆】加上紫米、大米同煮 ， 更能加强健脾和胃之功 ， 适合因过食生冷瓜果而出现食欲减退、腹泻的人群食用 。

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