嫩肤|想要青春常驻的女性，1物常食，补血益气还嫩肤，50岁也还年轻！农村|野生|野阳合|农民朋友

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
每个女人基本上都有保持青春、保持年轻和延缓衰老的欲望。要保持年轻，首先要注意你的日常生活。早睡早起，喝大量的水听起来既简单又敷衍了事，但这实际上是最好的保养秘诀。通常的饮食也应该同时注意营养搭配，根据及时吃一些营养、美容和美貌的需要。今天推荐给你的食物是一种非常护肤的食物：鹌鹑蛋。

文章插图
山药鹌鹑蛋炖肉
成份：
猪肉450克，山药240克，花生油15克，精盐1克，鹌鹑蛋14粒，花椰菜40克，茴香1克，糖15克
烹饪步骤：
1.把配料准备好。
2.把猪肉洗净，切成小块。
3.鹌鹑蛋是在锅里煮熟的。
4.山药剥皮，洗净，切成小块；西兰花碎小花，洗净备用。

文章插图
5.将鹌鹑蛋剥去皮，在开水中加入少许油和盐，将西兰花煮熟，直至煮熟。
6.在平底锅中加热油，加入白糖，用中火搅拌。
7.将白糖炒至可拉、炒、炒成块肉和颜色。
8.加入八角，加盐，继续炒油。
9.加入适量冷水，用大火煮20分钟。
10.倒入鹌鹑蛋，煮5分钟。
11.加入山药，煮15分钟。
12.混合味道，放进碗里，把西兰花代码放进盘子里，炖肉就可以放在盘子里了。

文章插图
烹饪技巧：
1.猪肉糖色好后，无需加酱油。鹌鹑蛋去壳后，用刀切几口刀口，味道好。剥下山药后，放入冷水中，避免氧化变色。
【 嫩肤|想要青春常驻的女性，1物常食，补血益气还嫩肤，50岁也还年轻！】2.国内外的临床实践证明，鹌鹑可以辅助治疗水肿、肥胖、高血压、糖尿病、贫血、大肝硬变、腹水等多种疾病。鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋营养物质更容易被吸收和利用。一般来说，三个鹌鹑蛋的营养含量相当于一个蛋的营养含量。鹌鹑蛋中还含有芦丁、莱火定等能降低血压的物质。因此，鹌鹑蛋是心血管疾病患者的理想补药。同时，鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不规律、高血压、支气管炎、血管硬化等有补益作用。对于贫血和月经不规律的妇女，其补充剂、补充剂和皮肤美容功能尤其重要。