危害少年儿童的第三大疾病——脊柱侧弯( 二 )

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家长可以这么做
1
督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。
2
以身作则，帮助孩子规划和控制每天的视屏时间和学习时间，陪伴孩子加强体育锻炼。
3
帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。
4
为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。
5
定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。
3
不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。

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学校可以这么做
1
开展学生脊柱弯曲异常防控相关健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊的意识。
2
开展年度儿童青少年脊柱弯曲异常的体检筛查，将脊柱弯曲异常筛查结果纳入学生健康档案。
3
减轻学生学业负担，依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动。
4
在学校体育课程中增加护脊运动，推广课间“护脊操” ，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。
5
定期调整课桌椅高度和教室的座位位置。
6
【危害少年儿童的第三大疾病——脊柱侧弯】教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30% 。