45岁以后，老得慢的22个好习惯牙齿

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保持年轻，是人一生中的必修课。
谁都会变老，但是有些人老得慢，有些人却老得很快。
心态好，老得慢。
活得开心，老得慢。
注意形象，老得慢。
注意养生，老得慢。
皮肤好，老得慢。
气色好，老得慢。
发质好，显年轻。
1
经常用脑，让思维保持活跃。
要经常动动脑，让自己思维灵活，才不会变迟钝，身体有活力，才不会变老呀。
2
脸上的表情轻松快乐。
不要整天板着脸。
脸舒展不开，气色会变差，血液循环差。
要开心一点，笑脸盈盈，让自己轻松开怀。

3
眼睛灵动，可以经常逆时针转眼球，再顺时针转眼球。
转动眼球，能够锻炼眼睛，让眼睛放松，变灵活。
4
要注意皮肤的清洁。
不然脏东西会堵塞毛孔。
毛孔呼吸不畅，皮肤就会暗沉。
5
坚持补气血。
让自己红润，容光焕发。
尤其是贫血的人，气血不足，气色不好，脸色暗沉发黄很显老。
6
喝温开水。
加快新陈代谢，带走垃圾，增强消化能力。
也能给自己补充点热量，让身体暖洋洋的。
7
情绪稳定。
情绪波动，血压也会波动，激素也会发生变化。
为了身体着想，不要大喜大悲。

8
祛湿。
人的身体湿气重，就会显得劳累苍老没精神。
湿气重的症状：胸闷，犯困，食欲低。
少吃生冷食物，少吃高脂肪，高热量的食物，坚持运动与泡脚可以减少湿气。
9
隔天运动半个小时，能出汗效果更佳。
适量的运动，能够提升身体免疫力，皮肤活性，身体更健康。
10
穿着打扮不显老。
从形象入手。
如果提早穿上显老的衣服也会显得你很老。
11
少吃甜食。
甜食可加快皮肤的衰老，所以要少吃一点。
包括糖，冰淇淋，蛋糕等等。
12
睡前准备工作到位，保证睡眠质量。
睡觉前不要再看手机。

13
少操心。
事儿那么多，哪里操心得完。
源源不断的烦心事，能让你压抑，劳累，衰老。
所以管不了那么多。管好自己就可以了。
14
日常喜欢听音乐。
听音乐可以更轻松。
15
喜欢一些艺术的东西。
比如唱歌，跳舞，绘画，插花等等。
艺术让你有魅力，让你轻松，让你更显年轻。
16
午睡30分钟。
小憩一下，能让你元气满满。
17
烟酒不沾。
远离抽烟，喝酒。
不要让这些无用的东西来祸害我们的身体与青春。

18
牙齿洁白健康。
一口洁白健康的牙齿，给你的颜值加分。
牙齿好了，胃口才能好呀。
19
头发打理好。
不掉发多，不毛燥，不发黄。
20
眼睛有神。
经常休息，不要总是抱着手机看。
最辛苦的是你的眼睛，看久了，累了，就会黯淡无光了。
21
一白遮百丑。
做好防晒，可以让皮肤白净，显年轻。
22
不去计较了。
从前我真的看到什么就计较，总觉得自己亏。
想要老得慢，还真的不能去计较太多。
【45岁以后，老得慢的22个好习惯】只要大方向过得去，其他细小的事情忽略不计，你活得会更潇洒。