胃病|人到中年以后，该如何养生？说一个既省钱又省事的方法！南瓜|红薯

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【胃病|人到中年以后，该如何养生？说一个既省钱又省事的方法！】不推荐大家吃什么药，做什么运动，推荐“少吃” 。
今时我们普遍吃得过多过杂，尤其是大鱼大肉，各种饮料水果，导致营养过剩运化受阻。
而且过食肥甘厚腻也会碍滞脾胃，导致脾胃受损，气血化生不足了。
如果每顿饭都少吃一口，既能减少不利身体的营养摄入，又可调理脾胃，即是极好的养生方法。
我们平时每顿饭都少吃一口，而且少荤多素，让脾胃能常常保持空闲的状态，如此才会更健康。

我们平时每顿饭都少吃一口，不但有助于睡得香甜，而且还能帮助减肥排毒，如此简单却又收获满满。
当然，少吃一点，早吃一点，好处还有很多很多，只有你亲自试过了，才会真切知晓其中之妙处！
人到中年以后，各种各样的疾病都会多起来，然后很多人都觉得是自己身体虚了，于是各种补品开始补起来。
然而我认为，现代大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的！
在《伤寒论》中有句话说“损谷则愈” ， “损谷”即损其谷物，翻译过来其实就是减少食物的摄入量，换言之，少吃一点，很多病自然会好了！

今时我们的食物无限地丰富了起来，由此造成了许多慢性疾病。
我的观点是，要想预防疾病，要想让疾病早日康复，那就要管住嘴。
一则，少吃点；
二则，吃清淡些；
三则，多素少肉。
如果能做到以上这几点，我相信，今时许多“富贵病”“慢性病”多发，如高血压、糖尿病、痛风等等，都是饮食不节，嗜食肥甘厚腻所造成的。

怎么办？
除了积极求医问药之外，病人自己也要了解疾病的成因，不妨适当“饿一饿” ，少吃点，吃清淡些，多素少肉，这样有助于调畅脾胃，使正气来复，而邪浊自退，诸多慢性疾病也将不再缠绵难愈。
临床发现，现代很多疾病，都和过度饱食有关。
例如感冒，有时候，吃多积食了，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如，现代很多人都有脾胃虚弱的问题。
而脾虚胃寒，很多都是饮食无度引起的。
试想，脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。
久而久之，就形成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等慢性疾病，都与饮食无节制有密切关系。
所以，若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的情况，还有很多，比如道家及佛家的养生之法中，经常提到的“辟谷”及“过午不食” ，也是很强调少吃及不贪吃的。
总之，少吃一点，吃到七分饱就可以达到很明显的养生目的，何乐而不为呢？