胃黏膜|解决睡眠困难的几大方法胃病|胃溃疡

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解决睡眠困难的几大方法
许多人都有入睡困难的问题。睡眠困难，一有声音就容易醒来，或者睡了一晚后更累更累。其实入睡困难并不是简单的无法入睡，而是身体某些部位的表现。
其实入睡困难症有很多知识，不同的入睡困难症症状对应着不同部分的问题:
睡眠困难，就是肝血不足
容易醒的，是脾胃
睡眠差，是肾精亏
睡眠困难晚上没睡好睡眠质量差会导致身体不适的症状如阴虚火和热如爱上火口腔溃疡牙痛长痘痘排便不畅腿和脚冷等等这些都是小事但在慢性入睡困难可导致严重的肝脏问题肾脏问题一系列的问题，例如，可以导致高血压，心脏病，阿尔茨海默病和其他问题，它甚至可以增加你患癌症的风险。
所以睡不好要注意，早期帮助可以远离问题!
减轻睡眠困难睡眠困难对我们的健康危害很大。如果我们想睡得好，我们应该根据症状来调节身体。
1.睡眠困难型，肝功能减轻
【胃黏膜|解决睡眠困难的几大方法】呼吸困难是很常见的入睡困难类型，其特点是即使在床上躺一两个小时也难以入睡。这些入睡困难症状大多是由肝阴阳失调引起的。
因此，对于入睡困难的入睡困难，可以多加一点减轻肝的食物，如芥菜、桑椹、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等，去除肝血虚，从根本上解决入睡困难。
推荐饮食:鸭血鲫鱼粥
取鸭血100克，鲫鱼100克，粳米100克，粥一起喝，可以为肝提供营养，还可以辅助帮助贫血，同时这也是肝癌患者之一。
2.易醒睡眠困难，减轻脾胃
很多人经常在半夜突然醒来当他们睡觉伴随着累了嘴巴嘴巴薄弱、厌食、排便不畅等症状主要是由于脾胃不和“胃不和躺不宁”这种入睡困难的人可以多吃山药、山楂糯米红薯薏苡仁等健脾健胃食品。
建议饮食:山药枸杞粥
山药50克枸杞15克粥吃山药是“黄金成分”补脾和胃枸杞补肝补气和脾脏粥喝在一起可以很好的减轻脾胃薄弱引起的症状食欲不振，腹胀，入睡困难，多梦。
3.睡眠质量差，减轻肾
肾是人的精、气、神，肾虚会引起烦躁不安、难以入睡、醒来后疲劳。帮助睡眠质量的关键在于补气、养肾精。
推荐饮食:龙眼蛋汤
龙眼10克、鸡蛋、煮鸡蛋壳放入锅和龙眼炖30分钟吃鸡蛋和汤每天吃一碗晚上睡得很香中医认为龙眼肉平味甘能给肝脏和肾脏提供营养滋养血液和平静的心灵是常用的滋补成分。
鸡蛋含有丰富的钙、铁、维生素A、维生素D和B族维生素这些组件将大有助于帮助神经系统的功能可以很好的减轻精神紧张神经衰弱鸡蛋或肾脏常吃可以受益肾实质安慰的神。
睡觉前按一下它，让你整晚睡得很香
另外，通过按压和揉捏3个睡眠部位，也可以让自己慢慢进入深睡眠。每晚睡觉前按下它，整晚睡得香甜。
1．然谷
跑顾调节睡眠困难点是一个重要的点这个点在内部的脚脚套接字的中间位置如果你是由于心脏火晚上总是很容易的梦想心烦入睡困难你可以按下一个媒体跑顾点睡觉前可以很好的减轻入睡困难症状。