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有一些人拥有躺在床上看电视或看手机的习惯 ， 并且认为这么做可以帮助他们更快地入睡 。 可事实恰恰相反 ， 电视机和手机所散发出来的光会影响身体里促进睡眠的褪黑激素的产生 。 而且电视机的声音也会刺激我们的大脑 。 如果你观看的电影和电视剧里的情节很刺激 ， 就更容易给你带来刺激 ， 让你更难入睡 。
来源：集集屋

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