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国内不少地区又出现疫情 ， 疫情当前 ， 除了做好防护外我们还需要做的就是增强免疫力 。 增强免疫力除了增加营养、定期锻炼并保持愉悦的心情外 ， 还要注意不要熬夜 ， 更不要吃夜宵哦 。 近期一项研究发现不规律的作息时间与免疫系统受损有关 ， 进而影响了身体抵抗感染的能力 。 也就是说如果常熬夜会降低你的免疫力增加疾病感染的风险 。
这项来自美国的研究发现 ， 身体抵抗感染的能力会在一天中起起落落 ， 在该睡觉的时间最弱 。 即你要熬夜 ， 要吃夜宵 ， 但你的免疫系统不会陪着你一起 ， 而在这种情况下 ， 你更容易受到感染 。 研究发现熬夜或慢性睡眠中断与人免疫力减弱有关 。 例如 ， 与白天工作的人相比 ， 上夜班的人对细菌和病毒感染的易感性更高 。
【规律|熬夜让你感染疾病风险增加！！！】疫情当前 ， 为减少感染风险 ，亲 ， 规律作息吧 ， 不要熬夜了 ， 更别吃夜宵 。 祝您健康！！！

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