肝火|什么是“上火”？原来五脏内都可能有火，你是哪里上火了？( 二 ) 口腔溃疡|不良习惯

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小米粥有清热去火、解暑解渴、净心祛火的功效，能净心胃之火。
莲子、茯苓、山药等皆为健脾养胃的东西，西洋菜、油麦菜、小青菜、番茄、枇杷果等全是有利于消化吸收的食材。
胃热超温者，还可在寒冬时节根据吃水果来降胃火。
肝火肝火旺盛是生活中最常见的了，我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。

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其实，肝火大的时候还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
如何去肝火？
——多喝水
水火不容，去火多喝水是很有必要的，尤其是肝火旺盛的人，多喝水还可以促进肝毒排出，对肝脏是十分有益的。
一般上火的话，可以用发酵蒲公英根泡水喝。蒲公英可以清除身体内热，具有不错的护肝效果。且能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。

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发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理的，不寒凉，去火不伤脾胃。
如果肝火特别旺，还可以将蒲公英与金银花、菊花、桂花搭配，制成蒲桂菊茶，每天泡水喝，不但可以很好地清除肝火，还能起到不错的排毒护肝作用。
金银花最主要的作用也是清热解毒，有降肝火的作用。针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。
菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，能有效清肝火，平肝阳，祛肝风，还能改善肝阳上亢导致的头痛、头晕。

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桂花主要起调和作用，且有行气之功，能够疏肝理气、散瘀止痛、安定神经。
肾火肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火，主要表现为眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。
如何去肾火？
——多吃芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”

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尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
——改善生活
不良的生活习惯，如：抽烟、喝酒、熬夜、吃刺激性食物等等都会导致肾火旺。
只要保证有充足的睡眠，不再吃刺激性食物，改掉不良习惯，合理安排作息，肾火也会慢慢消除。
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