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旁友 ， 听说你为了抗糖化 ， 这个夏天西瓜都不敢吃了 。

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可是 ， 你以为的抗糖化真的能抗衰老吗？

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什么是“糖化”？
糖化（glycation）是糖类分子在不受酶的控制下附着在蛋白质或脂质分子上的过程 。
糖分子会与蛋白质或脂质分子结合可生成一种褐色物质 ， 即糖化终产物（AEGs） 。

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“抗糖化”这件事是怎么来的？
一系列研究表明 ， 体内的糖化反应是皮肤衰老的重要机制之一 ， 糖化终末产物AGEs确实会导致一些皮肤问题 ， 比如：
1、攻击和破坏胶原蛋白 ， 导致皮肤弹性下降 。
2、促进细胞凋亡 ， 加剧皮肤老化 。
3、导致皮肤表面不均、出现皱纹 。

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既然AGEs会带来这么多问题 ， 那抵抗它的产生不就能延缓衰老了？
于是 ， “抗糖化”这件事就这么产生了 。

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戒主食戒甜品戒奶茶 ， 日子过得比苦行僧还苦 ， 糖化反应却并不会因为糖类的停止摄入而停止 。
没有了糖类作为原料提供 ， 勤劳的身体也会寻找替代物（比如蛋白质）继续发生反应 ， 兢兢业业 ， 至死方休 。
也就是说 ， 只要你还活着 ， 糖化反应就不会结束 ， 引起的衰老也会继续缓慢地进行着 。
但万一其他原料消耗完了或者供给不足 ， 身体可能会跟着遭殃 。

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社畜每天都需要大量能量面对老板和客户的无理需求 ， 消耗这么大 ， 过分戒糖反而会对身体产生巨大的负面影响 ， 奉劝大家别单纯为了“扮嫩”因小失大 。
对自己好点吧 ， 吃点没事的 ， 真的 。

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“抗糖化产品”真的有效吗？

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一些宣称可有效清除AGEs的抗糖化产品 ， 比如抗糖丸、抗糖液等 ， 大家也是听听就好 ， 并没有那么多神奇功效 ， 实验结果完全是个未知数 。
皮肤老化不单单与糖化有关
事实上 ， 糖化并不是老化的主要因素 ， 只占其中很小一部分 。
导致皮肤老化的主要因素有两种 ， 一种是自然老化 ， 一种是外源性老化（包括紫外线、空气污染、吸烟、外伤等等） 。
其中紫外线引起的光老化更是占了外源性老化80%的比重 。

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所以想要抗衰老 ， 比起抗糖戒糖 ， 不如认真做好防晒更为实际！
剩下的只要做好保湿、管住嘴、迈开腿、保障睡眠、保持心情愉悦就完事儿了~

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正确认识“抗糖” ， 可以为你每月节省一大笔护肤开支 ， 立刻分享给小姐妹 ， 让她们不要再踩雷啦！如果喜欢这样的避雷科普 ， 不妨点个赞告诉我~

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