多喝|秋天早上多喝此粥可防高血压、动脉硬化！高血压|腐竹

秋天气候干燥，天气也渐渐变凉了，这时候人们需要在饮食方面做适当调整，尤其是早餐，应该吃些什么才营养又健康呢?经验告诉我们，早上喝碗粥对身体保健益处多，那么早上喝哪些粥好呢?1、早上喝山芋粥可防高血压

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山芋和粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。2、早上喝芝麻粥治眩晕捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。3、早上喝莲米粥可安神

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将莲米发胀后,在水中用刷子将其表皮去掉,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠,健忘多梦。4、早上喝红枣糯米粥治贫血山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。5、早上喝百合银耳粳米粥可润肺

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银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。6、早上喝白果腐竹粥可健脾

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白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压等症。7、早上喝酥蜜粥可滋补将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。