民医院|不管你有多饿，都不要空腹吃这些食物！( 二 ) 胃黏膜|山楂|荔枝|柿子

空腹时拒绝吃刺；激性食物
空腹吃冷饮、辛辣油腻等；食物时，会损伤胃黏膜和肠壁，造成直接损伤，诱发胃肠道疾；病，尤其是腹泻和不适。
空腹喝冷饮和吃辛辣食物可能会引起痛经和月经不调。所以，想要保护；胃，调节；内分；泌失衡，一定要拒绝空腹吃辛辣食物。
小贴士:坚持早上起床，空腹喝一杯温水，既能促；进肠胃吸收，又能养胃；吃辛辣食物前，可以喝酸奶、果蔬汁等。减轻胃的负担。
拒绝空腹喝酒

文章插图
喝酒已经伤肝了。如果空腹喝酒，会严重伤胃。
空腹饮酒时，胃里没有食物可以缓；解酒精的直接刺；激，酒精会很快被人体吸收，破坏胃黏膜，抑；制胃肠消化酶的分泌。此外，空腹饮酒往往会导致一些慢性疾；病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃肠炎、动脉硬化等。
小贴士:尽量戒酒，用鲜榨果汁、牛奶、开水和汤代替酒精。
关于“你不能空腹吃东西”的谣言...
一些关于“你不能空腹吃东西”的谣言...已经流传多年，答案非真即假。今天，为大家揭开了这些谣言背后的真；相。
谚语1:西红柿含有大量果胶，空腹时会使胃膨胀。
真；相:废话。人；民日报官方媒体早就辟谣了。西红柿不含大量果胶。
果胶是膳食纤维的一部分，而番茄每100克膳食纤维中只含有1.2克果胶，说明其含量并不高。
因此，正常人可以空腹吃西红柿，已经患有胃病的人除外。
谣言二:不要空腹喝酸奶。酸奶中的乳酸菌会在胃里大量死亡，喝了就无法吸收营养。
真；相:的确，当你空腹喝酸奶时，很容易灭乳酸菌，因为你的胃里有大量的胃酸，但这并不否认酸奶的营养价值。
酸奶不仅是垫胃的好产品，还能使人体吸收蛋白质、碳水化合物等营养物质，乳糖不耐受者可以饮用。
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