但是而进入体工队后 ， 不会再特意进行力量训练 ， 只是偶尔会在有氧训练后做一些俯卧撑、俯卧收腿、后蹬跑等简单练习 ， 保持肌肉的弹性 ， 以及跑一些小越野、土路和草皮来加强力量 。
业余跑友也是一样 ， 在入门时期运动基础较差 ， 可以根据自己的特点和弱点进行一些针对性的力量练习 。 而当具有一定的运动年限和成绩水平之后 ， 力量训练的重要性就逐渐降低 。
特别是当你本身已经“不缺”力量时 ， 再想从力量角度来提高成绩就意义不大了 。
来源：跑吧

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