平日里常吃1果，做好3件事，或能助你养护肝脏健康，修复肝功能夏至已经过去一段时间

夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
随着人们生活水平的不断提高，人们在生活中也因此养成了一些不好的生活习惯，尤其是熬夜，熬夜几乎已经成为一种普遍的社会现象。众所周知，熬夜非常伤身体，不仅如此，熬夜对我们肝脏也具有一定的损伤，尤其是对于生活中喜欢抽烟喝酒的人来说，若是经常熬夜，那么我们肝脏就极有可能受到严重的伤害，甚至引发一系列肝脏类疾病。因此，对于大部分人来说，在平日里都需要做好养肝护肝的工作，以此来呵护我们的健康。医生提醒：若是想要养护肝脏的健康，平日里常吃1果，坚持做好这3件事，或能有助你养护肝脏的健康，修复肝功能。

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这1果就是橘子。
橘子是我们生活中很常见的一种水果，尤其是在秋冬季，更是橘子的销售旺季。我们都知道，橘子不仅美味多汁，而且营养丰富，更重要的是橘子皮还具有很高的药用价值，用橘子皮入药具有止咳化痰的功效。但除此之外，橘子也是具有一定药用价值的，经常吃橘子，橘子的茎瓤具有一定的修复肝脏的药用功效，对于肝脏不好或是肝功能受损的人来说，经常吃橘子，还能够有效修复受损的肝细胞，加速人体的新陈代谢。所以，我们若是平日里想要养护肝脏的健康，不妨常吃一些橘子。我们若是想要养护肝脏的健康，除了常吃橘子以外，平日里还需做好这三件事。

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1.早睡早起，不要熬夜
据了解，现代年轻人肝脏受损，多半都是长期养成的熬夜的习惯所致。因此，若是我们想要养护肝脏的健康，就一定要养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜。众所周知，熬夜有损身体健康，尤其是损害肝脏的健康。我们的肝脏主要是在晚上进行修复和休息，若是我们长期在生活中熬夜，那么肝脏就无法及时进行自我修复，从而使一些毒素残留在体内无法排除，若是长期如此，便会给我们的肝脏带来严重的损伤，影响我们的肝功能。

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2.尽量少吃药
俗话说：是药三分毒，肝脏作为我们人体的解毒器官，对于我们摄入的毒素会进行分解。但若是经常在生活中服用一些保健药物，或是其他治疗药物，不仅会加重我们肝脏的负担，而且一些药物的成分可能还会对我们的肝脏造成损伤，严重的甚至会引发一系列肝脏类疾病。因此，我们若是想要养护肝脏的健康，平日里就应该尽量少吃药，尤其是一些保健药物。

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3.多喝水
喝水不仅能够帮助身体补充充足的水分，而且能够加速身体的新陈代谢，这既能减轻肝脏的工作负担，而且对我们的肝脏也具有一定的滋养作用。因此，若是我们在平日里想要养护肝脏的健康，多喝水是必不可少的。不仅如此，我们若是能在水中加入一些养肝护肝的食材，对于我们养护肝脏的健康更加有益。一般来说，将我们常见的决明子、金银花、牛蒡根、蒲公英、桂皮、枸杞、桂花等食材搭配在一起泡水喝，不仅能够青清肝明目，而且还能够促进肝毒的代谢，提高肝功能，呵护肝脏的健康。因此，我们若是想要养护肝脏的健康，平日里不妨常吃橘子，做好以上三件事，或能有效地帮助你修复肝功能，养护肝脏的健康。