脂肪|为什么挨饿还会发胖节食减肥路上的4个大坑，你踩中几个( 二 ) 脂肪|减肥|脂肪含量|体重

通俗一点的解释：
要打仗（减肥），这时候就要有士兵去前线（脂肪酸），但去前线要经过一片大海，士兵过不去，要有一艘船（左旋肉碱）把士兵带过去，这才能打仗。
该不该补充左旋肉碱？
虽然如上讲到，左旋肉碱有助于脂肪代谢，但正常人都不缺，人体可以自行合成，食物（如红肉）也可以提供一部分。但如果是运动量极大时可以适量吃点，但此时运动量仍是减肥的主要因素，左旋肉碱只是辅助。但如果是节食减肥的普通人吃它没效果也没必要，更不可能帮助减肥。

文章插图
斌姐碎碎念：
在之前的文章中，
和大家提到过：
大多数人都会把体重
当成唯一的减肥成效指标，
但实际上，这常常会误导你。
如果两个人体重和身高完全相同，
但脂肪含量不一样，
那么这两个人的体态
可能会大不相同。
正确的减肥，应该是：
【 脂肪|为什么挨饿还会发胖节食减肥路上的4个大坑，你踩中几个】努力将身体的“真胖”体态改变，
降低脂肪含量，
同时提升肌肉紧实度，
而不是单纯的降低体重，
瘦到皮包骨头、乏力体弱状态。
你最近在减肥吗？