大鱼大肉|国外博主挑战“14天只吃鸡胸肉”，半个月后看到身材变化我傻眼了…… 健身

相信健身的小伙伴们，
平时听得最多的一句话就是，
“三分练，七分吃” ，
也就是说除了要自律的完成，
每日的健身计划外，还要控制饮食，
难怪健身在很多人看来是件难以坚持的事，
需要克服多重的诱惑。

文章插图
比如人家在大鱼大肉
你却只能喝着清汤吃着健身餐，
比如人家在睡觉刷剧，
你却只能在健身房苦苦举铁，
这反差要多强烈就有多强烈。

文章插图
但是有没有想过，
三分靠练，七分靠吃，
要是只靠控制饮食，
是不是也能得到七分的健身效果呢？

文章插图
毕竟这事凭空臆想的话也不知道，
这不最近国外有位大叔，
采取只控制饮食、不运动的瘦身方法，
并且挑战连续吃14天的鸡胸肉，
看半个月过去，
大叔的身材到底有没有变化？

文章插图
正式开始挑战前，
大叔先称了体重：192斤，
第一天，
大叔准备了很多包鸡胸肉，
看来是为接下来的挑战做足了准备，
一阵的忙活后，第一天的鸡胸肉大餐就完成了。

文章插图
全熟的鸡胸肉上还放了个鸡蛋，
【 大鱼大肉|国外博主挑战“14天只吃鸡胸肉”，半个月后看到身材变化我傻眼了……】这该死的仪式感，
整个进餐过程都非常愉快，
第一天的挑战顺利完成了。

文章插图
到了第三天，
可想而知大叔在顿顿鸡胸肉的摧残下，
早已厌倦了吃鸡胸肉，
最开始的仪式感也被消耗殆尽了，
什么烹饪方法都提不起大叔的任何食欲兴趣，
直接把鸡胸肉放在微波炉里加热完事。

文章插图
直到第六天，
大叔快吃吐了鸡胸肉的味道，
为了掩盖鸡肉味，
在烹饪时加了很多调料，
感觉只有这样才能把鸡胸肉咽下去。

文章插图
第十二天，
胜利在望的同时，
大叔更是想吃别的食物想疯了，
哪怕是一片蔬菜、一块牛肉啥，
但是想想马上就要结束挑战，
还是咬牙坚持下来了。

文章插图
挑战的第十四天，
大叔在吃完最后一顿鸡胸肉后，
结束了挑战，
挑战前后对比体重，
现在是183斤，
瘦了9斤。

文章插图
看看挑战前后的身材对比图，
大叔的大肚腩确实是小了一圈，
可见在健身减肥的过程中，
控制饮食确实是很重要！

文章插图
不过厨娘想的是，
这十四天的顿顿鸡胸肉，
估计会让大叔在这辈子，
都不会想吃鸡胸肉了。

文章插图
事实证明，减肥其实很简单，