3物|早上空腹吃3物约等于“喝油”，学生妹戒不掉，难怪“大象腿”一直在水谷精微|大象|德克萨斯大学

十个女生里至少有八九个，都在烦恼，为什么腿部最难瘦呢？根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去大腿，因为从进化的角度来看，大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备，所以想要瘦腿是很耗费时间的一件事，需要不断的付出努力。那么你知道哪些食物会让瘦腿“功亏一篑”吗？小编提醒：早上空腹吃3物约等于“喝油”，学生妹戒不掉，难怪“大象腿”一直在。

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1、油炸食物
中国人爱吃油炸食物，至少已有两千年的历史。不论是肉类、蔬菜还是主食，经过油的洗礼就变成了“横菜”，好吃到停不下来。但一盘油炸食物的危害远超过你的想象力，会让你在不知不觉中“为嘴伤身”。尤其是大粗腿的女生要忌口，因为油炸食物在烹饪过程中，食物会充分地吸收，用于烹饪的油越多，食用后发胖的速度也就越快，不知不觉中就会让你变成名副其实的“小胖妞”。

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2、冷饮
对于年轻人来说，一年四季都喜欢喝冷饮，就连早晨一起床也忍不住“咕嘟嘟”的饮用，自认为晨起喝冷饮能让身体瞬间神清气爽，有利于开展一天的工作。殊不知，中医认为“脾失健运，湿由内生”，也就是脾胃运化功能失常，脾气布散水分及水谷精微的功能减弱，就会造成“水湿”病理产物停留在体内，使人形体浮肿肥胖，长期下来，还会损伤五脏六腑的阳气，造成身体各项代谢循环机能下降，可谓得不偿失。

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3、面包
对于学生党来说，早晨宁愿多睡10分钟也不愿意自己做早餐，因此面包就成了很多人的早餐选择，两片面包再加上一杯咖啡或牛奶，方便又有营养。但是，在减肥期间最好不要选择这种美食，因为面包在制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等各种调料，多数都在300大卡/100克左右，属于高热量食物，若长期食用的话，减肥效果就会大打折扣！若你戒不掉的话，就别抱怨“大象腿”一直在了。

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那么减肥有哪些小妙招呢？小仙女早get！
1、晨起蜂蜜水。在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于我们身体新陈代谢，这也有利于我们起到减肥的作用。
【 3物|早上空腹吃3物约等于“喝油”，学生妹戒不掉，难怪“大象腿”一直在】2、散步。所有的体育锻炼都能够加快脂肪的燃烧速度，尤其是包含心血管的锻炼，因为这将会使得强心脏功能更加强大，大大加快脂肪燃烧。而在众多的体育锻炼中，散步无疑是最简单的锻炼方式，而且效果极好，不妨一试。