3. 精神调养
过敏体质的朋友因为对外界的适应能力较差 ， 会表现不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应 。 有资料显示 ， 中国有两亿多人有过敏倾向 ， 我们应当正确看待自己的体质特点 ， 不应为此感到焦虑、自卑 ， 把自我的防护看作是日常生活的一部分 ， 接受现实 ， 积极寻求解决问题的方法、途径 ， 多与人交往 ， 心胸宽阔 ， 有包容心 ， 保持乐观向上的生活状态 。 必要时主动告诉别人自己的禁忌 ， 赢得他人的理解和帮助 ， 或找到相同体质的人作为伙伴 ， 分享生活中的心得体会和生活技巧 。
4. 运动调养


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积极参加各种体育锻炼 ， 增强体质 。 天气寒冷时锻炼要注意防寒工作 ， 防止感冒 。 运动时应避免汗出当风 ， 以不出汗或微微汗出为好 。 每天可有半小时~1小时的有氧运动 ， 如太极拳、五禽戏、八段锦等 ， 通过适当运动 ， 增强免疫力 ， 改善过敏体质 。
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作者：中医科 杜霄壤
图片来源：北京世纪坛医院已拥有版权

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