脂肪|健身成长手册 篇二十五:22个燃爆全身的壶铃训练动作,让脂肪无处可藏( 三 )


NO.22铃硬拉虽然壶铃是体能训练和减脂训练的好帮手,但是壶铃的训练对于背部,肩膀有伤,核心弱的人会存在较高风险,壶铃的训练一开始应该从小重量入手,然后逐渐增加负荷,以保护关节、防止受伤。