鸡胸肉|黄瓜和“它”是好搭档，一盘2元钱，每晚吃一点，甩赘肉细蛮腰鸡胸肉|闺蜜

黄瓜和“它”是好搭档，一盘2元钱，每晚吃一点，甩赘肉细蛮腰！
俗话说“爱美之心人人有”，更何况是我们女人呢？随着气温不断地升高，路上很多小姐姐已经穿上短裙短裤，凹凸有型的身材非常羡慕，可是在低头看看自己都是肉的腰肢，真的想马上找地方藏起来，同样是女人为什么差距就这么大呢？就在昨天，好闺蜜给我打电话，让我陪她去商场买衣服，自己都不知道用什么理由拒绝她，最终没有办法，只好一五一十地告诉了她。闺蜜笑着说道：她有办法帮助我减肥，听到这句话后，还在睡梦中的我一下惊醒了，因为之前闺蜜也很胖，可以用了不到两个月的时间就瘦了下来，现在穿什么都好看。闺蜜说：减肥道路很艰难，首先你要做到的一点就是坚持，然后运动和饮食均衡，接着闺蜜就把她之前的减肥食谱告诉了我，一看上面的饮食都是热量低和一些蔬菜水果之类的，怪不得闺蜜这么快就瘦了那么多。

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【 鸡胸肉|黄瓜和“它”是好搭档，一盘2元钱，每晚吃一点，甩赘肉细蛮腰】今天就给大家分享一道闺蜜食谱中很棒的一道菜，它就是黄瓜炒鸡胸肉。很多人一听到肉这个字，就会想到吃它难道不长肉吗？其实肉类也分很多种，鸡胸肉的热量很低，所以说用它来搭配其它蔬菜，是不会长胖的。黄瓜很多人都知道具有美容的效果，除此之外，黄瓜中富含多种维生素、蛋白质、胡萝卜素、尼克酸以及钙、磷、铁等多种微量元素，常吃黄瓜不仅可以促进人体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的抗氧化作用。另外，黄瓜中的水分很多，热量也很低，无论是生吃还是用它来做汤，对减肥瘦身有很大的帮助，但营养要均衡，所以接下来我们就用黄瓜和鸡胸肉做一道低脂刮油减肥餐分享给大家。

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【黄瓜炒鸡胸肉】
所需食材：鸡胸肉一块、黄瓜1根
所需辅材：料酒1勺、生抽1勺、半勺胡椒粉、适量的盐、少许白糖、1勺蚝油
烹饪的详细做法
1、先把鸡胸肉用水洗净，然后切成块放入碗中，接着加入料酒、生抽、胡椒粉、盐和1勺白糖，搅拌均匀，腌制半个小时。

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2、黄瓜洗净，然后切成大小均匀的块状，不喜欢的吃皮的朋友，也可以去掉黄瓜皮，建议大家不要去掉，因为很多维生素都在皮上面。

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3、锅中加入适量的油，预热之后，将鸡胸肉倒入锅中炒至变色，接着再放入黄瓜翻炒，加入1勺蚝油和少许的胡椒粉，翻炒片刻即可出锅。

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30岁的闺蜜每晚都吃它，刮油瘦身，去赘肉秀腰肢，穿啥衣服都漂亮！现在的的气温已经达到35度，也就意味着马上进入“烧烤模式”，正在减肥和计划减肥的朋友，不妨试一试这道减肥餐，效果很棒！
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