膳食纤维|每天早上空腹吃一个苹果，对身体有哪些好处呢？胆结石|膳食纤维|肠胃疾病

导语：苹果是生活中比较常见的一种水果了，吃起来酸酸甜甜的，价格也比较便宜，受到了很多人的喜爱，苹果里面含有大量的营养元素，如果人们每天早上睡醒了以后可以吃一个苹果，就能给身体补充足够的能量，还能给身体带来以下几种好处，让我们一起来了解一下吧。

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01提高人体的免疫力与抵抗力。
除了增强饱腹感以外，也有助于减肥瘦身，帮你把体重减到标准的范围以内。
可以有效的预防高血压，高血脂，高血糖等。
当苹果在人们的身体内转化成葡萄糖以外，就能起到缓解疲劳的效果。
02有很强的防癌作用。
在大多数人的意识中，如果早上吃苹果会引起肠胃不适，其实这种想法是完全不对的，早上空腹吃一个苹果，不会对其他器官造成伤害，看一下以下几种好处，相信你会长很多知识的。
03清洁口腔
苹果里面除了含有大量的膳食纤维以外，还含有丰富的营养，如果早上能吃苹果，就能给身体补充足够的水分，还能填饱肚子，同时也能清除掉口腔内的细菌和微生物，因为苹果里面的有机酸可以保护牙齿，从而防止牙龈出血，牙龈炎症等。
04补充糖分

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睡了一晚上好觉以外，人们身体内的能量和糖分已经全部都消耗没了，所以早上吃苹果可以把好处发挥到最大程度，希望大家要引起足够的重视。
05防止胆结石
胆结石是一种比较常见的疾病，和日常饮食有很大的关系，对于这种人群平时可以空腹吃一个苹果就能及时排出体内的垃圾和毒素，所以能够有效的预防胆结石的出现。
06减肥

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对于身材比较肥胖的人来说，他们或许加入到了减肥的队伍中，所以会把苹果当成主食吃，除了可以补充人体所需要的膳食纤维以后，还可以促进肠胃消化与吸收，所以早上吃一个苹果可以有效的减少其他食物的摄入量，同时还可以燃烧身体内多余的脂肪，避免脂肪大量堆积，所以起到了减肥的目的。
什么样的情况下，不建议吃苹果呢？
不能吃苹果核

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对于大多数来说，他们在吃苹果时，或许喜欢把苹果核一起吃掉，但是苹果核中含有大量的有毒物质，进入到人们的身体内以后，会出现头晕脑胀的现象，所以大家尽量的不要再继续吃苹果核了，要不然就会给身体造成很大的损伤。
吃了海鲜后不要吃苹果
吃了海鲜以后，如果再继续吃苹果，两者就会发生不良的反应，也会流失大量的营养价值，所以给消化系统增加了极大的负担。
饭后不要吃苹果

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吃完饭也不要再继续吃苹果了，因为会给肠胃增加负担，还会出现消化不良的现象，严重者引发一系列的肠胃疾病。
为了我们的身体着想，希望大家以后不要在饭后吃苹果了，吃完饭以后，可以等上两个小时再吃，这样才能避免给身体造成伤害。
【 膳食纤维|每天早上空腹吃一个苹果，对身体有哪些好处呢？】结语：听了上面的有关介绍以后，大家应该对苹果有了新的认识，如果你明白了，那么就转发给更多的人吧，让他们也知道空腹吃苹果对人体的好处。