经常吃面和经常吃米饭，会有什么区别？不妨多了解下( 二 )

【经常吃面和经常吃米饭，会有什么区别？不妨多了解下】而且，面条中含有的一些碱性物质，对于胃酸分泌也会有调节作用，可减轻胃部损伤，缓解胃部不适。

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还有就是不同种类的面条中，也会含有更多的营养元素，有些杂粮面条中，会增加纤维素或者其它营养元素，对养胃或者补充更多营养也会有一定的益处。
不过，肠胃不好的人，若是长期吃面条来养胃，其实并不建议，这样很容易惯坏肠胃，很可能会导致肠胃蠕动能力变差，这样的话，不是在养胃，而是在伤胃。
面条相对于其它食物，不用过多的咀嚼，也就容易养成吃饭快的习惯，要知道食物充分咀嚼后，才更有利于被消化和吸收，同时，也能锻炼肠胃蠕动能力，还能刺激唾液淀粉酶分泌，消化功能也就随之被刺激，得到了锻炼。

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可长期吃面条，不仅让肠胃功能得不到锻炼，还容易增加淀粉的摄入，从而刺激到胃酸的分泌，对胃粘膜和食道黏膜，很可能会带来伤害，也是相当于在伤胃。
综上所述，在吃面上，不管是夏季，还是其他季节，或者说肠胃不好人群，需要合理正确地去吃面，别让吃面带给身体一些损害，反而增加人体负担。
以及热量的摄取问题。要分清主次，菜为主，主食为辅。
菜不仅可以为人体提供能量，还可以为人体补充所需要的营养物质。但是又不能直接替换主食，主食是能量的主要来源，适当地吃主食可以增强人体的饱腹感，从而达到控食的效果。
煮面条、做米饭时尽量不要煮得太烂，细软的食物更有利于被消化，从而血糖升高的速度也会变得更快。因此建议大家，加工主食时，尽量保持适当的“嚼劲” 。
其次，吃饭时要注意进食的顺序以及速度。平时吃饭时尽量先吃蔬菜，如果有蔬汤的话，可以先喝一碗汤，然后在吃饭。顺序为蔬汤/蔬菜→肉食→主食。这样不仅可以保证每一餐的营养均衡，对于高血糖患者而言还可以较好地控制血糖，避免饭前饭后血糖的波动较大。

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吃饭时不仅需要注意进食的顺序还需要注意进食的平均时间，尽量控制在15分钟。吃饭过快的话，容易让血糖短时间升高得比较快，久而久之则有时会影响到胰岛功能，出现糖尿病的现象。
总结：虽然说高血糖患者不需要直接戒掉主食，但是平时在进餐时，还是需要注意主食的食用量。一般建议每天主食的摄入量控制在500克左右比较好。
除此之外，高血糖患者平时还需要养成良好的生活习惯，如早睡早起、饭后适当的运动等等。