吃甘油三酯的危害，看看吧( 二 )

甘油三酯水平升高容易诱发高脂血症，血脂水平升高和血液粘稠度高容易引起血管内斑块形成，一旦血管堵塞，就会诱发心梗、脑梗塞等心脑血管疾病。

文章图片
6.辛辣、刺激性食物
如果近段时间感觉胃口变差，吃饭提不起兴趣，来点辛辣的食物就能帮助开胃，吃饭变香。
不过，辛辣食物吃多了，会有便秘的后果，这时候排便会变得困难，在排便时腹压上升，从而诱发高血压和高血脂。
刺激性的食物包括浓咖啡还有浓茶，因为这类食物中含有茶碱和咖啡音，会刺激大脑神经，让人变得异常兴奋，引起心悸失眠，升高血脂与血压水平。

文章图片
7.动物肝脏
日常生活当中很多人特别喜欢吃动物肝脏，适当吃动物肝脏能够补充铁元素，预防缺铁性贫血。
不过动物肝脏当中的胆固醇含量是非常高的，如果摄入过多，会在身体内堆积转化为甘油三酯沉积在血管当中诱发高血脂。

文章图片
尤其是在吃动物肝脏的时候又喝酒，这对血管的影响会更加严重。
03想要稳定甘油三酯，以下几物建议多吃
1.猕猴桃
经常吃猕猴桃对人体有很多的好处，并且还可以降低甘油三酯。这是因为猕猴桃里面有大量的维生素C ，而这种物质能够抗氧化，从而起到保护血管的作用。
而血管健康的话，血液就可以正常的循环，从而将血液中的一些垃圾排出体外，这样就能够起到降低甘油三酯的作用，同时可以有效延缓衰老。

文章图片
2.黑豆
对于一些甘油三酯偏高的人来说，在平时经常吃一些黑豆也是非常不错的选择，黑豆中还有丰富的花青素，能够帮助清除血液中的自由基，清理血管中的毒素和垃圾，预防高血脂的发生。
另外在平时经常吃一点黑豆，也能够对身体起到一定的滋补作用，所以甘油三酯偏高的人不妨吃一点黑豆，有助于预防高血脂，让你的血管一通到底。

文章图片
3.苹果
相信大家对苹果一点也不陌生，里面含有大量的果胶，属于水溶性膳食纤维，可以降低血液中胆固醇的浓度，同时也防止脂肪在身体中的沉积。
果胶能够和果糖、维生素c或者镁离子相结合，在身体中形成新的化合物来降低胆固醇和血脂。

文章图片
4.绿茶
不少人都知道绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯，是高血压和高血脂患者良好的饮料。
并且绿茶还富含儿茶酚，儿茶酚有抗血液氧化的作用。绿茶中的茶多酚，能缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

文章图片
5.大蒜
甘油三酯偏高的患者也可以吃大蒜，大蒜的营养价值还是非常高的，大蒜不仅是能够杀菌，而且还能够有效抑制动脉粥样硬化，具有非常好的降血脂以及抗炎的效果。

文章图片
【吃甘油三酯的危害，看看吧】可以直接将大蒜捣成泥状，然后与茄子一起炒成菜肴，大蒜是具有非常好的降血脂效果，能够很好的缓解病灶。