癌症|肿瘤专家：不要害了亲人，很多人根本就不该得癌( 二 ) 上海中医药大学|癌症|一日三餐

以前很多人连饭都吃不饱，营养不良才需要补，而今，对于今天营养过剩的城市人来说，不仅仅不应该补，而且应该强调合理的膳食结构。所以，何裕民教授建议大家——清补。

文章插图
怎么清补呢？国外有个不错的食谱为大家分享下：一天一两肉（50克），一到
两个鸡蛋，三到四两鱼（150-200克），多种蔬菜水果，且种类越多越好，碳水化合物则根据每个人的情况，适度控制。
这种清补基本上能满足一个人的生理需求，而且容易吸收，不至于补得太过而导致恶性结果的出现。
人的抗癌力是“做”出来的
人体抗癌力是能够促使机体自我防范癌变，帮助摆脱癌症干扰，或从癌症伤损中修复的一种能力。
它不是吃出来的，而是“做”出来的。

文章插图
1快乐造就抗癌力
资深院士、上海肿瘤研究所顾健人教授也是这一新观念的积极倡导者。他认为，倡导快乐抗癌，这是对肿瘤防治的一次大革命。
2
自信修复抗癌力
生癌就像生了糖尿病、冠心病一样，并非丑闻，没有必要产生病耻感、恐惧感、丑陋感，甚或犯罪感。

文章插图
3【 癌症|肿瘤专家：不要害了亲人，很多人根本就不该得癌】信仰造就抗癌力
人靠精气神而活着。坚定的信仰和信念，则是激发精气神的源泉，它们可创造诸多奇迹，包括增强抗癌力。
4
暗示提升抗癌力
暗示，是一种古老而又确有一定效果的心理疗法。其原理是借此排除负性杂念，凝聚心身功能，使其在良性互动中有所升华和强化，从而逐渐地提升抗癌力。