转眼间2021已经进入下半年8月了 ， 8月初一周的30度高温天气 ， 太阳高照烈日炎炎 ， 眼下立秋之日也到了 ， 秋高气爽但气温依旧很高！立秋后并不是真的秋天来了 ， 连续一周平均22度才是正真的秋天来临 。 立秋之后仍有一伏便是三伏的末伏 ， 想要减肥排毒养生的女性要抓住黄金时期 ， 冬病夏治 ， 多吃水果蔬菜 ， 饮食清淡 ， 作息规律 ， 不仅美容美白 ， 还能燃脂瘦身 ， 最美最瘦最年轻的那一个就是你 ， 让我们一起管住嘴迈开腿拥有小蛮腰吧！

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凉薯在生活中特别常见 ， 很多人都喜欢吃凉薯 ， 水分含量极高 ， 夏季吃点 ， 能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉 ， 能补水润肤 ， 清热排毒 。 还含有大量的维生素C ， 能充分地溶解维生素C ， 有延缓衰老的作用 。

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【人到中年想长寿，今天立秋多吃的食物，养颜护肤，清理肠道变年轻】南瓜含有丰富的维生素E ， 能抑制皮肤衰老、防止色素沉着 。 常吃南瓜 ， 可使大便通畅 ， 肌肤丰美 ， 吃南瓜对于女性来说有美容养颜的作用 ， 内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 。 可以起到抗氧化的作用 ， 女性吃南瓜的话可以补铁补血 ， 对于美容抗衰来说有好处 。

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圆白菜是最常见的蔬菜 ， 在市场上价格也不贵 ， 是一种家常菜 。 不过圆白菜因为易得 ， 很多人都觉得没什么营养 ， 其实这样想是不对的 。 圆白菜含有丰富的维生素系列 ， 含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍 。 圆白菜的维生素含量过硬 ， 它的抗氧化作用强 ， 经常食用 ， 有很好的抗衰老作用 ， 是个排毒养颜的好助手 。
8月的天气不像7月一般变脸快 ， 但养生排毒是女性唯一不能变得事情 ， 抓住这最后的黄金养生期 ， 一起拥有健康身体吧!

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