明日正式立秋|明日正式立秋，别忘记“3不吃2不做，1不睡”，精神十足身体棒明日正式立秋

明日正式立秋，别忘记“3不吃2不做， 1不睡” ，精神十足身体棒。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

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时间过得真快，明天就是24节气的第13个节气立秋啦。立秋节气的来临，也就代表着暑热天气即将向我们告别。虽然已经步入秋天，但最近十几天的天气仍然是最闷热的哦。只有在早上或者是晚上的时候才能感觉到一丝丝的凉意，在这个夏秋的过渡时期，同也要记得保护好自己，这样才能精神十足，身体棒。

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80岁的老奶奶告诉我，自古以来就有秋老虎的传说。秋老虎可以说是夏季余热时期，这个时期同样也不要忽略。除了要记得多吃一些清淡的食物之外，还要防秋燥。这样才能排除我们身体的湿气。传统规矩讲究“3不吃， 2不做1不睡” ，老一辈留下来的传统习俗大家不要忘记啦。究竟是什么传统习俗呢？好了，话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。

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立秋节气的3不吃
1.不吃辣椒
辣椒是属于辛辣热性食物，这个时候多吃辣椒的话很容易会引起上火的现象。而且还有可能加重秋燥，这样对我们的身体就比较有害啦。所以在这个时候，大家尽量少吃一些辛辣的食物。带有辣椒的食物就先忍一忍，这样我们的身体才不容易上火哦。

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2.不吃甜瓜
这个时候的甜瓜正是大量上市的时候，所有的瓜类几乎都属于阴寒性质的。立秋本来天气就已经转凉了，如果再吃一些阴寒性质的水果的话，很容易会导致肠胃不适。对于体质虚寒的朋友来说，尽量少买一些甜瓜或者是西瓜吃。可以多吃一些桃子或者是苹果之类的美食来补充营养哦。

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【明日正式立秋|明日正式立秋，别忘记“3不吃2不做，1不睡”，精神十足身体棒】3.不吃冰冷的食物
立秋节气过后，也就代表着天气开始转凉了。天气转凉后，大家要记得少吃一些冰冷的食物。冰冷的食物会容易导致人体虚寒，有可能引发肠胃疾病。尽量少吃一些冰镇的西瓜或者是雪糕哦。

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立秋节气2不做
1.不洗冷水澡
很多减肥的朋友都喜欢锻炼过后，冲个凉水澡。立秋节气过后冲凉水澡很容易会引发感冒。所以大家这种冲凉水澡的习惯就尽量不要有啦。
2.不能生气
立秋节气仍然是闷热的时候，稍不留意很容易会引发矛盾。这个时候一定要克制住自己的情绪，让自己不生气这样对我们的身体才更有好处哦。

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立秋节气1不睡
立秋节气的来临，同样也要记得不能湿头发睡觉。很多朋友都喜欢在睡前洗一个热水澡，对于长发的朋友来说一定不要湿着头发睡觉哦。湿头发睡觉第二天起来的时候头会很疼，这样就影响第二天的工作和生活啦。

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好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的做法吗？欢迎评论区分享给我们哦。喜欢本文章记得收藏加转发哦。咱们下期见。