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秋天干燥 ， 宜多喝水
多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津
立秋后
应少吃辛味食物
辛味通肺 ， 助长肺气
若摄入过多
易造成肺气过盛
出现上火、便秘等秋燥症状

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适当多吃酸
如：苹果、柚子、山楂等
可收敛肺气 ， 避免秋燥
立秋时节
也应调理起居 ， 适量运动

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应早睡早起多运动
使肺气得以舒展
同时应避免运动量过大
活动过于剧烈

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近期天气变化较大
别忘了适时增减衣物
来源：西安发布

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