眉毛|寿命长的人，身体有“2处长”，即使占一个，也恭喜身体很健康( 二 ) 眉毛|黄帝内经|中老年人

跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
3、饭后散步

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俗话说，饭后百步走，活到九十九。其实，是有一定的科学依据的。
有调查发现，每天久坐8小时以上的人，其寿命会缩短5-10年。
而饭后半小时，如果能坚持散散步，对健康长寿十分有利。
散步，是一项有益健康的活动，被称为“世界上最好的运动”。
既不需要体育设备，也不需要指导，尤其是对中老年人来说，是较为理想的锻炼方式之一。
4、减少怒气

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中医讲，大怒伤肝，思则气结，忧思伤脾等等。
其实，就是在讲，人们若情绪不好，会导致疾病的发生；不仅伤肝，伤脾，伤心，对全身都有损害。
所以，日常生活中，要经常保持微笑，笑可宣肺，肺部健康了，人体自然就会更健康。
1、拉筋动作

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《黄帝内经》有讲到：骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。
说的是拉筋，能够使骨头复位，筋络柔韧，气血流畅。寿命将更长久。
所以，“拉筋”这个小动作，日常可以做一做，有助于身心健康。
2、按脚动作
【 眉毛|寿命长的人，身体有“2处长”，即使占一个，也恭喜身体很健康】

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人体脚部，有一处穴位：涌泉穴。
人们常说，若要老人安，“涌泉”常温暖。
所以，经常按揉此穴，可提高身体免疫力，增强体质，是养生防病的要穴。
3、按腿部动作

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人体腿部，有一处穴位：足三里穴。其被比作是长寿穴。
中医认为，足三里，是胃经的合穴，全身气血不和等问题，都可以通过按揉此处，得以缓解。
经常按揉足三里，还能防病健身，起到抗衰老的作用，尤其对各种常见的老年病，有很好的预防效果。
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