睡眠|“两处一垂，阳气将灭”是指哪“两处”？暗示着什么？睡眠

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导语：生老病死是人之常态，随着年龄的增长，身体状态也开始慢慢走下坡路，但我们在平时可以做一些对身体好的事情，延缓衰老，保持身体健康程度，好好爱惜自己的身体，毕竟它是你革命的本钱。
从中医角度来说， “阳气不足百病生” ，人体中的阳气会滋养各个器官和组织，维持着人体正常的生理功能，一个人如果阳气充足，那么身体就会散发出蓬勃向上的活力，各种疾病也难以入侵。
一旦体内缺乏阳气，这时就很容易生病，阳气也慢慢消散，意味着一个人的生命走向了默契，这时就会出现一些衰老或者生病的信号，当一个老人阳气将灭时，往往身体两处会“垂下” 。
“两处一垂，阳气将灭” ，指哪两处，在暗示什么？
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手臂
如果因为生活习惯和饮食习惯导致的气血不足，那么就代表你的阳消之殆尽，手臂会出现麻木，没有力气的症状。
阳气不足的人，手臂平时很难抬起来，如果你的手臂长时间垂下来很难抬起，那说明你的身体已经非常虚弱了。
一般在寿尽的老人身上会看到这种症状，手臂下垂，摆动很难抬起来，这也就意味着阳气严重缺失，已经没有力气将手臂抬起了。
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头
大脑控制着我们身体各个部位，大脑对于身体的重要程度不言而喻，我们在睡觉的时候必须躺着，不能抬着头睡觉，否则会感到疲惫不已。
阳气则会为我们提供力量，才能让头部抬起来，如果身体内的阳气慢慢流失殆尽之后，头颅就会出现下垂。
有很多老年人如果阳气不足，他们就会出现嗜睡的现象，然而他们并不是处于睡眠过程中，只是处于一种昏昏沉沉似睡非睡的状态。
在生活中可以做哪些事情来补充阳气？
▲多吃温热的食物
说到温热的食物，首先就不得不说温开水，多喝温开水有益于促进身体的新陈代谢，改善血液循环，让身体的气血运行、活络起来，这样自然也就能给自己补充阳气。
建议每天的饮水量最好能达到1800毫升左右，不过不建议喝凉水或者冷饮。男性朋友在喝白开水的同时，还可以在白开水中加点有益提升男性元气的小植物。
▲适当多晒太阳
如果感觉到自己有阳气不足的表现，此时需要多出去晒晒太阳，多进行户外活动，这样对阳气的提升有利。
适当晒太阳有利于体内维生素D的合成，这样对身体钙质吸收有利，并且本身晒太阳还有利于皮肤表面细菌的杀灭。
这样才可以达到杀菌，提高免疫功能的作用，因此想要提升阳气的人，平时应该多晒晒太阳。
▲多泡脚
对于一些懂得养生的人来说，在平时可以经常泡脚，尤其是在睡觉之前，泡脚可以有效帮助人体祛除寒气，同时也可以帮助人体提升阳气，所以说泡脚是一种既传统又养生的保健方式。
如果男性有阳气不足的现象时，可以在日常的生活中多泡泡脚，能够有效的刺激脚底，促进血液循环，不仅能提高人体的免疫力，同时对睡眠质量也有一定的改善作用。