这几种蔬菜比肉的热量还要高，因此在减肥期间还是少吃为妙夏天穿的衣服比较的薄

夏天穿的衣服比较的薄，显身材。因此有不少的人都想要减肥，有些则通过运动，但是更多的人会选择控制饮食来减少热量的摄入，从而慢慢的减掉多余的脂肪，要知道爱美，可是每一个女人的天性减肥成为了我们一直以来的追求，许多女孩子都希望能够拥有一个完美的身材，减肥的第一件事，当然就是绝食了，这种行为可是不正确的呢，还有一部分小伙伴减肥的时候就会有一些错误的方法，认为光吃蔬菜就能够减肥，但如果抱有这样的想法，那可就是非常错误的了，有的蔬菜吃多了也会长肉，其实正常来说，吃青菜确实能够减肥，但是不能够乱吃，如果没吃对的话，还有可能会增长呢。

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首先就是淀粉类的蔬菜了，这里所说的就是山药，土豆等等了，其实有许多的小伙伴在减肥的过程当中都很愿意用这些蔬菜来代替一些主食，感觉这种类型的蔬菜还能够有饱腹感，而且热量也不高，其实这种食物当中的淀粉含量还是比较的高，也就是说吃两口土豆丝的话，就可以比得上一碗米饭了。也不是说吃这种类型的蔬菜就一定会长胖，最重要的还是要看你怎么吃了。如果说你要减肥的话，尽量的不要去炒，如果看见餐桌上有这种类型的蔬菜，一定要注意少吃呢。

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【这几种蔬菜比肉的热量还要高，因此在减肥期间还是少吃为妙】其次要说的就是豆类，像豌豆，还有蚕豆等等，这样的蔬菜碳水化合物都是比较高的，里面的热量需要我们散步一个小时才能够更好的消化，因此，对于那些想要减肥的人来说，最好就不要吃这种类型的蔬菜。

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除了以上的这几种之外，最后要说的就是茄子，豆角等等，我们都知道这种食材是很吸油的，重点是这样的蔬菜油放的比较少，就不好吃了，只有油放多了，炒出来才足够的美味，而油脂进入茄子吃进肚子里之后，自然也就摄取了许多的油分，这也就是为什么减肥没有效果，反而还增肥的原因呢。这样的蔬菜最好就是不用油的蒸法，这样摄取的油脂就比较少，还有不少的朋友喜欢伴着沙拉吃，但是那种酱热量也不低，所以我们吃的过程当中最好就不要去放了。除了在饮食方面多加注意之外，不妨结合着运动，这样的话，减肥效果才能够达到最佳。