谷胱甘肽|忠告煮小米粥不能放此物，吃了就是没病找病，现在知道还不晚小米粥|维生素b1|谷胱甘肽|慢性

小米的功效
1. 小米是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。

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2.小米中所含的锰，能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。此外，小米的营养价值高于大米，维生素B1是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等，因此具有防止消化不良的功效

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3. 小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用“小米熬粥”不仅好吃，而且是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。

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小米的搭配禁忌
小米+虾皮＝中毒
【 谷胱甘肽|忠告煮小米粥不能放此物，吃了就是没病找病，现在知道还不晚】我们经常在做小米粥的时候，会适当的放一些辅食，比如红薯，南瓜等，决不能放一样东西，那就是虾皮。小米和虾皮性味不和，同食会致人恶心、呕吐。长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降。