聪明的人，会在此3个“时间段”喝水，一段时间后会发现你瘦了

在生活中，人们想出了许多减肥的方法，例如 21 天的减肥、喝酶减肥、不吃不减体重、吃素食减肥等等。但是坚持下去，但没有结果。事实上，你忽略了最简单的减肥方法，那就是饮水减肥。

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有人问，饮水怎么能减肥？每天喝水，不减肥。这也是我们今天要告诉大家的，饮水也是讲究的。

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晚餐前半小时喝水：
晚餐是全天中最后的一餐，很多人主打的减肥方式就是不吃饭。等到第二天再吃，这样的方式反而更加激起了对吃的欲望，让第二天的饭量增加。
因此，晚上不吃饭减肥是很不可取的。那我们该怎么办呢？这里有个减肥的好方法，就是在晚饭前半小时喝水，科学研究发现，饮用水在一定程度上可以降低人们的食欲。
这种机制来自于饮水对大脑皮层的影响，这可以被理解为 \\\\'\\\\'水饱\\\\'\\\\'。当我们吃东西时，我们吃的食物少了。此外，胃里的每个人都咕哝着，当你也能喝水的时候，饿了，就会抑制我们的食欲。

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只喝没有热量的水：
有些人会选择美味的水，如甜饮料、碳酸饮料、苏打水、茶等。其中热量最低的是茶，如果你喜欢喝茶，你最好还是用茶代替其他饮料来控制热水供应。
当然，不喜欢喝茶的人，也可以选择最便宜的开水、最温热的开水，这样的水没有味道，最重要的是不热。喝东西时，最不容易担心变成脂肪饮料，这对每个人来说都是合适的。
至于有味道的甜饮料，减肥的人群还需远离，能不喝就不喝。

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心理压抑的时候，要喝水：
在这一生中，每个人都会遇到困难。尤其是当压力很大，情绪极度低落的时候，人们会用高热量的食物来解决问题。或者躲在角落里闷闷不乐，你知道还有另外一种让人发胖的方法，叫做 \\\\'\\\\'压力脂肪\\\\'\\\\'。
【 聪明的人，会在此3个“时间段”喝水，一段时间后会发现你瘦了】压力肥是指人在压力大的时候，如果长时间没有缓解，就容易让脂肪合成。在这种情况下，不妨喝点水，水有是解压的好方式，同时还可以促进机体的代谢，防止血液变得粘稠，更是高血压、高血脂等疾病患者的最佳饮品。如果你正在减肥，不信就不妨试一试。