秋老虎|立秋后，要“三不吃，三不睡，三不做”，老祖宗留下的健康秘诀老祖宗|油炸食品

立秋，是二十四节气中的第13个节气，秋季的第一个节气。是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。古人常说“顺应天时”，在立秋这个转折点我们就更加要注意身体健康。立秋后，要“三不吃，三不睡，三不做”，老祖宗留下的健康秘诀。

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【三不吃】俗话说得好：“一夏无病三分虚” 立秋之后，虽然天气会逐渐变凉爽，但是因为秋老虎，人会产生倦怠之感，所以就要遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。要多吃生津养阴、滋润多汁的食物，多吃润肺的食物，切不可吃寒性过重的食物。

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生姜要少吃。因为秋季天气很干燥，俗话说的秋老虎就会对人的身体造成影响。而生姜是热性的食物，它性辛辣，吃多了会上火。所以很不适合秋天吃。我们说夏天适合多吃生姜，有助于补阴，但是生姜并不是四时都适合吃的。

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瓜类也要少吃。夏天的时候因为天气很热，我们喜欢吃各种各样的瓜。西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜也都很好吃。但是瓜类大多都比较寒凉，秋天天气转凉，再多吃瓜类就容易肚子疼，吃太多对肠胃也不是很好。可以多吃一些其他水果。

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要少吃辛辣油炸食品。也许大家夏季的时候喜欢晚上出去吃夜宵，坐在大排档里吃炸串。立秋之后最好改掉这个习惯，因为油炸食品经过高温油炸，都比较燥热，秋季身体本就干燥，再多吃就会对身体不好，不利于身体健康。

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【三不睡】立秋过后也有三不睡。吃太饱了不睡，相信大家都听过那一句“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，说得也是这个道理。晚餐吃得太饱去睡觉，对胃是非常不好的。你想一想，当你的身体都开始休息了，胃还在加班工作，长久以往胃能受得了吗？【 秋老虎|立秋后，要“三不吃，三不睡，三不做”，老祖宗留下的健康秘诀】

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湿头发不睡觉。晚上洗完头之后，头发还是湿的，千万要吹干再睡。湿头发睡觉不仅容易寒气入体，还很容易面瘫。不盖被子不睡觉。秋季容易着凉，晚上睡觉千万要盖被子。睡觉不盖被子不仅第二天起床肚子疼，而且对胃也不好。

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【三不做】秋季三不做，第一不洗冷水澡。这个和不湿头发睡觉是一个道理，容易导致感冒。其次不大汗淋漓。秋季的时候如果弄得一身汗，等汗冷了之后更加容易受凉。最后不乱吃补药。可能很多人秋季都想补补身体，但是补药吃太多了也不好，过满则亏。

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《素问》中就记载过：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”这是老祖宗告诉我们的自然规律，要顺应天时，让自己健健康康的哦。