香菜|低脂番茄鸡蛋豆腐羹，健康减脂小套餐，吃得饱饱的减肥减脂|老豆腐|香菜|香菇

万事开头难，抬头先吃饭。大家好我是妄想美吃家。夏日穿得少了，这是到了考验身材的时候了，小编最近也开始减脂健身了，悔恨太晚行动了。如果你和小编一样，还在为减脂而操心的时候，不妨看看小编为你准备的减脂食谱吧，每天一道减脂餐，让你吃饱着瘦身。管住嘴，迈开腿。我们先把嘴管好了，才有力气迈开腿。今天小编为大家带来的是，在减脂的时候常做的汤料理，特别的健康，调味料也不多。而且呢，主料是豆腐，绝对在减脂期也能特别的管饱。番茄加上鸡蛋和豆腐融化在一个锅内，泛着咕咚咕咚的热气，让人吃得开开心心，饱着也能瘦身。

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我们先来看看番茄鸡蛋豆腐羹需要什么材料吧！番茄鸡蛋豆腐羹食材准备：番茄、鸡蛋、老豆腐、香菜、香菇、麻油、老抽、香菜。

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食材准备好后，就开始了。首先我们把香菜和番茄切碎，随意的切就可以了，没有过多的要求，香菜也是，香菇去掉尾部之后对切。然后木耳也切碎，豆腐要买老豆腐，直接用手掰开，大小随意，自由发挥，比较容易入味，小编觉得吃起来口感比较有意识。

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把番茄加入汤锅里面，然后开火，大概中火就可以了。加一点点的麻油可以让番茄炒起来更香。主要也是要让番茄的水分，挥发出味道更加集中。接下来加入木耳、香菇和豆腐，倒入清水大概是八九分满，小编这边加了一颗浓汤宝，但是小伙伴们可以选择不加。

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最后我们盖上锅盖大概 6分钟左右就可以了。打开之后可以加一点点的麻油，一点点的老抽或者是蒸鱼豉油，生抽也是可以的。倒入一个打散的蛋液，沿着锅边一路倒下去。小火煮滚的状态，用勺子稍微舀它一下，让他有点蛋花的样子，时间煮够，撒上香菜就完成了。

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小编觉得这碗番茄鸡蛋豆腐羹特别的适合，在减脂的时候，吃起来很多食材很丰富，比起千篇一律的鸡肉、牛肉减脂餐，小伙伴们不妨可以试一试这道番茄鸡蛋豆腐羹。食材还可以添加各种虾、海鲜类也特别的适合。小伙伴们你们学会了吗？

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以上就是小编今天和各位小伙伴分享的番茄鸡蛋豆腐羹了，减脂餐这样做，味道和口感都好极了，关键是可以管饱，你还担心减脂期不知道吃什么吗？做上一道这样的番茄鸡蛋豆腐羹是非常不错的一种选择噢！其实吃什么不是最重要的，主要是要有一颗坚持下来的心，如果没有持之以恒的决心，那吃什么都没有用了。减脂餐最大的作用就是帮助你，在得到锻炼的同时又能控制能量摄入。好啦！今天的分享就到这边了，接下来几天小编每天都会更新一篇减脂期吃的美食，敬请期待。