训练|黄种人的爆发力和弹跳力，一定比黑人低？答案或让您倍感意外运动|黑人|答案|基因|奥运会

不知不觉，东京奥运会距离闭幕只有3天时间了，虽然目前日本仍处于新冠病毒阴霾的笼罩当中，但我国奥运健儿丝毫没有受到新冠病毒的影响，在东京奥运会上依然取得了傲人的成绩。目前我国牢牢占据着金牌榜第一位，如无意外很大可能将成为这届奥运会最多金牌的获得者。
在这届奥运会上，让笔者感触最深的就是我国的奥运健儿不仅在传统强项如跳水、游泳、乒乓球和羽毛球等项目上依然保持着世界领先地位，在一些以前非强项的项目如田径等运动项目中也异军突起，以致于引申出了一个在网络上非常热门的讨论话题：为什么黑人的爆发力和弹跳力明显高出普遍的黄种人？是不是黄种人的爆发力和弹跳力就比黑人低呢？这篇文章为你说清楚。

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基因多态性与爆发力
关注体育运动的朋友一定会发现，优秀运动员的后代一般同样也会拥有超乎常人的运动能力，我们通常也叫做运动天赋。没错，研究发现优秀运动能力与遗传有密切关系，例如研究发现运动中最大摄氧量的遗传度大于47% ，而肌肉力量的遗传度随着肌群、收缩速度和肌纤维长度的差异，在31%-78%之间。而在爆发力方面，为何大家会觉得黑人的爆发力普遍要比黄种人强呢？其实同样有基因多态性的影响。

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目前研究最多的与爆发力有关的基因是α-辅肌动蛋白-3基因和血管紧张素转移酶基因。 α-辅肌动蛋白-3基因存在于我们人体的快肌纤维中，而快肌纤维能产生爆发力所需要的收缩。在对α-辅肌动蛋白-3基因的研究中同时发现，该基因的多态性会导致第577位的氨基酸由精氨酸到终止编码的变化，终止编码又会导致α-辅肌动蛋白-3基因的缺失。
而引起该终止编码的等位基因在不同种族中出现的频率不同，如在非洲人群中出现频率小于10% ，而在欧亚人种中出现频率则可以达到50% ，这就是黑人爆发力普遍比黄种人高的其中一个遗传因素。

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是否代表黄种人爆发力和弹跳力就一定比黑人低？
可以这样说，就普遍性和先天性而言，黑人的爆发力和弹跳力的确比黄种人高，但这并非是不可逆转的。虽然先天不足，但爆发力和弹跳力都是可以通过后天训练去提高的。目前，训练爆发力和弹跳力有很多比较科学的方法，如负荷训练法、大幅度训练法、递增训练法、超等长训练法和反应训练法等。回到这次奥运会上，像我国田径选手苏炳添，在男子一百米短跑中就完全不输黑人，而他的前辈刘翔，仍然保持着奥运会跨栏记录，至今无人能破。这些除了他们自身拥有一定的天赋以外，更多的应该是他们后天努力训练的结果。

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在奥运会上我国奥运健儿的表现已能够充分说明，黄种人的爆发力和弹跳力并不比黑人低，相反很多来自非洲的国家金牌数至今仍为零。所以只要肯努力如苏炳添那样超越自我，就一定会收获到自己期望的结果。
【训练|黄种人的爆发力和弹跳力，一定比黑人低？答案或让您倍感意外】参考文献：
[1] 杨若愚，王予彬，沈勋章，等.杰出爆发力素质与基因多态性研究进展[J].中国医药导报， 2014,11（19）：163-168.
[2] 陈先良，谢守铃.爆发力的训练方法及应注意的问题[J].上海体育学院学报， 2000.24（3）：62-66.