亚硝酸盐|中国冠心病患者为何越来越多？饭桌上的3种食物，滥吃是“帮凶”( 二 ) 营养师|蔬菜

?二、中老年人，警惕隐匿性冠心病
除了预防冠心病外，对于中老年人来说，还要警惕隐匿性冠心病的发生。
隐匿性冠心病是个非常“狡猾”的选手，对普通的冠心病患者来说，当冠状动脉狭窄达到70%以上，可能会出现胸痛、心肌缺血的症状，这个时候患者会因为身体不适，而前往医院进行诊断治疗，从而避免心肌梗死的发生。
但是隐匿性冠心病没有症状，就算冠脉狭窄已经到了很严重的症状，患者也难以察觉到。但是我们知道心肌缺血又会引起心肌可逆或永久性损伤，所以很容易导致患者猝死。
?三、 3个自查“小神器” ，捉住隐形冠心病
相比较与冠心病来说，隐匿性冠心病更为凶险，教大家一些自查小方法，身上有出现这几个症状一定要及时就医。
1、测脉搏
脉搏的跳动可以反应心脏跳动的反应，从而发现心脏健康问题。
通过脉搏测量心脏问题也比较简单。
先找个安静的地方，让自己处于一个平静的状态下，开始测量脉搏， 1分钟可以跳多少下。然后做一下频率适中的运动，可以鞠躬、跑跳等，之后再去测脉搏数。测完之后再休息个1-2分钟，测量脉搏数。 3次数据相加后减去200 ，最后除以10 ，得出最终的数据。
如果测量出来的数字在0~3之间，说明心脏健康有力；在3~6之间的话，说明心脏的状态良好，没有太大问题；如果数字在6~9之间的话，说明心脏的状态较为一般，需要多多养护。如果测量出来的数值在9~12或者是12以上的话，建议及时去医院检查心脏。
?2、爬楼梯
2020年，在欧洲心脏病学会上，相关研究人员表示，爬楼梯是检查心脏健康与否最简单的方式。
操作方式也非常的简单，它有2个衡量标准。
第一个，如果爬60级楼梯需要用时1.5分钟以上，说明心脏状况不适很理想。
第二个，在爬楼梯时，如果感觉胸口压着一块大石头，并且憋气感觉很严重，则很可能是冠心病引起的。这个时候建议及时去医院做进一步详细的检查。
?3、小跑两步
跑步也可以检测是否患有冠心病。
冠心病患者的病因是冠状动脉狭窄，稍微做一点激烈的运动就会导致心肌供血不足，引起胸闷、气短等症状出现。
怀疑自己患有冠心病的人群，可以快速跑几步来检测自己是否患有隐匿性冠心病。
但是大家要注意，对于年纪比较大的人群，做这个检测要注意路程不要太长，跑个2-3秒就可以，避免突发心梗。
?四、运动平板试验，不适合所有人
其实，上文刚刚介绍的后两种自查冠心病的方式，在医学上有一个专有名词，叫作“运动平板试验” 。
运动平板试验是通过逐步加大运动量，来测定患者心脏功能和运动耐力，对于冠心病确诊有很好的辅助效果。这个试验是目前在临床上非常常用的无创方式。
运动平板试验对于冠心病的诊断率在60%左右，特异性的检出率在70%左右。
但是运动平板试验并不适合所有人，美国《心电图运动试验指南》指出：急性心肌梗死、高度危险的不确定心绞痛、失代偿性心肌衰竭、急性心肌炎或心包炎，以及引起症状或影响血流动力学的未控制的心律失常，这些人群不能进行运动平板实验。
?那么，不能做运动平板试验的人，应该如何检测冠心病呢？
运动平板试验是个辅助诊断手段，在临床上最佳检测冠心病的方式是冠状造影，被称为检查冠心病的“金标准” 。冠状造影的结果可靠，并且准确率极高。