近视|眼睛干涩、模糊？多吃3种营养菜，改善眼睛疲劳，护眼明目更健康维生素A|护眼

【近视|眼睛干涩、模糊？多吃3种营养菜，改善眼睛疲劳，护眼明目更健康】

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“近视眼好烦。 ”
“你也不用烦，近视眼以后不会得远视眼。 ”
在日夜面对电脑后，小刘的眼睛终于近视了。
就当小刘为了近视，以后都要戴眼镜而愁眉不展的时候，闺蜜却开导她现在近视以后就不会远视了。虽然小刘也经常听到旁人这么说，但是，她却对这个说法抱有怀疑的态度，难道现在近视以后真的就不会远视了吗？

?一、近视眼的人不会得远视眼吗？
近视和远视并不能相互抵消。
首先我们需要了解近视和远视的原理。近视的人，眼球的折射力可能高于正常水平，就算有的折射力正常，但是眼球也比正常的更长，这样的话，远处的事物只能在视网膜前聚焦，所以，当看远处的时候，需要带近视眼镜才能看得清。
和近视不同的是，远视一般并不属于病理状态，也不属于屈光不正，而是生理现象。随着年纪越大，人眼的调节能力下降，晶体变凸能力变差，当物体前后移动眼睛不能聚焦，这个时候就需要借助远视眼镜让近处的光线聚集在视网膜上。
有近视眼的人，以后也一样会老花眼，只不过近视眼的人如果患上老花眼，看近处物体的时候可以把眼镜拿掉，给人一种近视和远视相互抵消的错觉。因为近视眼镜是负球镜，老花眼是正球镜，有时候可以抵消。如果年轻的时候近视度数比较低，那么等到老了会比同龄人晚4-10年戴老花镜。但是随着年纪越大，原本近视的人还是要戴老花镜，如果年轻的时候属于高度近视，那么近视和远视并不能抵消。

?二、眼睛干涩、模糊，是怎么回事？
如果眼睛出现干涩、模糊，说明眼睛受到伤害，已经得了视觉疲劳。
视觉疲劳一般是和眼泪的分泌相关，人在眨眼的时候会产生泪液，然后泪液会分布整个眼睛表面。正常情况下人每分钟眨眼20-25次左右，当人集中精神的时候，眨眼次数每分钟会减少到4-5次，泪液分泌太少，没办法满足眼睛正常的眼泪需求，导致眼睛出现干涩，长时间下去，眼睛就会出现酸胀、模糊的症状。
三、好视力，离不开营养均衡
避免贫血会补铁，想要长个子会补钙，改善胃口补锌，但是对于眼睛，好像很有有人意识到它需要补充什么一样来保护它。殊不知，如果眼睛的营养跟不上，会导致眼睛暗淡很多。
钙、锌、铁、牛磺酸、二十二碳六烯酸（DHA）、维生素A等都跟视觉发育相关。
对3-7的孩子来说，想要保护眼睛，要注重“食补” ，要从饮食中摄取蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等。
很多人都知道，多吃胡萝卜对眼睛好，胡萝卜中所含的胡萝卜素可转化为维生素A ，可维持视觉的正常，尤其是暗适应能力。
花青素对保护视力和提高视力都有很大帮助，因为花青素可以促进眼睛生成视紫质，可以起到稳定和强化微血管的作用，增强微血管的循环，维持眼球压力的正常，预防出现视觉疲劳。除此之外，青花素还属于一直强抗氧化剂，可以降低自由基对眼睛的伤害，预防白内障的发生。
除了胡萝卜素和青花素之外， DHA也是保护眼睛不可缺少的营养元素之一。

?四、这3种食物，改善眼睛疲劳