全中国哪里人腰最粗？腰越粗，寿命越短！6招教你缩小腰围

全身上下，哪里最容易胖？非“腰”莫属。

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像“水桶腰”“啤酒肚”“游泳圈”这些词，都是用来形容腰的，腰粗意味着赘肉多，赘肉多意味着想穿的衣服穿不进去，哎，悲伤。
一、中国粗腰“重灾区”

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当然了，腰粗这种情况并非你一人，昨天看了一项数据，说是中国人腰粗呈现出了地域化分布的特点：这个数据的样本是44万成年人，接近三成的人都是粗腰。
从整体上来说，东北、西南和东部地区的粗腰人群比较多，长江以南地区较少。
论粗腰“重灾区” ，集中在天津、西藏、北京、山东、黑龙江、河南等地，其中又以天津最为严重，腹部肥胖率达到了52.3％。
不知道你在哪个城市？
二、腰越粗，寿命越短

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很多人可能会感到不服，腰粗有什么的，但问题就在于，它影响的不仅是美观，对健康造成的危害也不容小觑——从某种程度上来说，腰越粗的人，寿命越短。
因为随着腰围的增加，根据相关研究，会增加患癌的几率。腰围每增加11cm ，和肥胖相关的十种癌症风险增加13％。
而且腰粗意味着着腹部脂肪多，腹部脂肪多，考虑到身体器官大多集中在腹部，内脏脂肪也不会少：这会影响身体正常代谢，还会增加患高血压、高血脂、脂肪肝等的风险。
三、腰是不是粗，怎么看？

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测量腰围即可：找到肋骨最下和胯骨最上端的中间点，保持腹部放松，用皮尺水平绕一圈，可重复两三次进行测量，以保证准确性。
如果男性腰围＞90cm ，女性腰围＞80cm ，这就属于腰粗和内脏脂肪的高发人群了。
四、腰太粗，什么原因导致的？
1.饮食精细

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造成腰粗的原因有很多，结合上述“重灾区” ，你会发现，之所以天津、北京这些地区的腹部肥胖率高，和饮食的“精细化”无不关系。
饮食可用四个字进行概括：精、细、肥、腻。这样的饮食，不仅容易热量摄入超标，且不利于控制血糖，血糖飙升，刺激胰岛素分泌，腹部脂肪对胰岛素更敏感，就容易堆积脂肪。
2.久坐不动

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加之属于经济发达地区，脑力活动较多，体力活动较少，长时间久坐就会造成腹部脂肪堆积，结果腰越来越粗。
3.观念落后

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西藏、东北等地，冬季漫长寒冷，为了御寒和蓄积热量，这些地区的饮食吃肉较多，也会通过喝酒刺激身体发热。
【全中国哪里人腰最粗？腰越粗，寿命越短！6招教你缩小腰围】原来人们上山砍柴干农活，随着生活水平的提高，身体活动减少后，饮食习惯仍然保留，就会造成脂肪堆积。
五、腰太粗，我该怎么办？
1.纠正观念：腰粗≠疯狂练腹肌

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据说很多胖友的“减腹之旅”都是从做卷腹开始的，但真相是，经常这样做，并不会让腰围缩小让腹部变平坦。
让你的腰越来越粗的真正原因是：你只练了肌肉，并没有减脂。
要知道，脂肪和肌肉是两种身体组织，在卷腹这类力量训练的刺激下，腹部肌肉虽然会变大，但如果腹部脂肪多，它也不会露出来。总的尺寸增加了，腰自然就粗了。