一个有效的方法就是深田疗法 ， 具体的做法呢就是忽略它 ， 顺其自然 ， 为所当为 。
森田疗法对治强迫症特别有用 ， 而且适合自学 。 打坐禅修能够帮助做到森田疗法当中的顺其自然、为所当为 ， 可以用打坐这种方式与森田疗法的学习相结合 ， 能够更好地对治强迫症 ， 焦虑症 ， 恐惧症等等 。
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