家长带孩子户外游玩除了防晒以外，这4个细节也需要留心 _健康小知识

现在正值暑假时期，家长们闲暇之余喜欢带自家孩子出去户外运动。户外选择多、风景好，但是夏日的强烈的紫外线，多变的天气等自然因素，都是需要在户外注意的事项。炎炎夏日，户外游玩仅仅是防晒肯定是不够的，以下这些夏季户外注意事项，一定要注意哦！

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1、防晒
毋容置疑，防晒是玩户外最最需要注意的事项。因为，一不小心你可能晒成另一种肤色，甚至有的严重到脱皮，晒伤。
【家长带孩子户外游玩除了防晒以外，这4个细节也需要留心】今年天气真的热的离谱，即使昨天是立秋也并不凉爽。户外防晒应对措施：高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上等暴露在阳光下的线路。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、冰袖、防晒服、毛巾等防晒物品。

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2、防中暑
户外行走途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下3０分钟左右休息一次，根据具体情况休息５至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。如果中暑，出现意识模糊情况，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风。一旦发生中暑，如果不及时处理降温，就会出现生命危险。
3、防扭伤
户外运动难免会有意外情况的发生，像是扭到脚、摔倒等。如果不小心崴到脚出现淤青疼痛难忍，可以使用由三七制成的科采复方三七胶囊，来化瘀止血、消肿止痛，缓解跌打损伤带来的不适症状。
4、注意科学饮水
户外运动出汗多，必须及时补充水分，以防止身体缺水，出现脱水的风险。饮水时切忌一饮而尽，要多次少饮。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋等风险。

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5、防蚊虫叮咬
千万不要觉得小小的蚊虫有什么可怕的，在户外任何一点风险都不要留给自己。远离马蜂窝，不要因为好奇去近距离接触马蜂，被5—10个马蜂蛰就会有生命危险。万一被马蜂追，用衣服遮住暴露在外面的皮肤跑就是了。