3、使用限盐勺
高血压的患者不妨在做菜时使用限盐勺 ， 它可以让患者在炒菜时很明确地知道盐的使用量 ， 有助于控制每天盐的摄入量 ， 从而达到控制血压的效果 。
4、尽可能在家做菜
无论是点外卖还是在家做菜 ， 都会发现商家为了能够达到很好口感 ， 往往会添加不少盐分以及油脂 ， 一餐下来钠含量也明显增加 。
建议尽可能在家做饭 ， 做饭时也少放盐或者不放盐 ， 可以使用胡椒粉等来增加风味 ， 又或者加入菌菇、藻类来提鲜 。
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