【早睡有什么好处和坏处 早睡有什么好处】

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1、可以保证睡眠质量 ， 特别是在凌晨2、3点钟基本属于沉睡状态 ， 可以促进肝脏排毒 ， 可以告别黑眼圈 ， 使人的精力旺盛 。
2、可以控制体重 ， 早睡意味着不能熬夜 ， 可以使人体防止出现过劳肥 ， 使脂肪更好的被燃烧 ， 使体重达到满意的水平 。
3、早睡可以缓解焦虑、抑郁 ， 改善心情 ， 使人充满幸福感 。健康的定义就是早睡早起 ， 使精神变的更好 ， 每个人的工作效率也会提高 ， 对于家庭和个人身体都是有益的 。

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