第三个坏处是伤大脑 ， 吃太多也会影响到大脑健康 ， 你的反应力可能会下降 ， 久而久之 ， 脑部出现问题的几率就上升了 。

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若是一不注意吃多了 ， 有办法降低损伤吗？
建议：吃完饭后可以靠墙站一会 ， 有助于促进消化 ， 减轻不适 。
总而言之 ， 吃饭是头等大事 ， 但怎么吃对身体健康的影响不同 ， 吃得少活得久确实可信 ， 但提醒大家别走极端 ， 不要过度追求少 ， 更不要直接禁食 ， 具体的方法上文已给出了建议 ， 不妨参考下 。 平时总爱吃到撑的人 ， 饱食对于健康的影响也要早点了解 ， 看完建议早点调整 。
参考资料：
《俗话说“饥饿使人长寿 ， 吃饱让人生病”是真的吗？带你揭秘真相》.北青网.2021.08.01
《吃得越少 ， 活得越久？饮食与寿命的关系 ， 科学的解释来了......》.上观新闻.2020.12.08
【我们常会听到老人们说能吃是福|吃得少，活得久，可信吗？限制饮食可以长寿？该怎么吃才好？】来源：民福康养生堂

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